2020年1月4日 / 最終更新日 : 2020年1月4日 爽快館（管理） ◎健康法 １０１歳の現役医師が書いた本が面白い 正月に読んだ、『１０１歳現役医師の死なない生活』という本が面白く役立つ本としておススメです。 本を書かれたのは１０１歳で現役の医師である田中旨夫先生です。自分が実践されておられる健康法や医師としての思いなどが書かれていま […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2019年12月19日 爽快館（管理） ◎健康法 今年の疲れは今年のうちに解消しましょう 今年も残り２週間を切りましたね。歳をとれば１年経つのが本当に早いですね。 年末のバタバタで疲れが溜まっておられる方もおられると思います。正月休みでゆっくりと休んでください。その正月休みで効果的に休むためにオススメなのが爽 […]
2019年12月11日 / 最終更新日 : 2019年12月11日 爽快館（管理） ◎健康法 良いこと探し 一日を振り返れば、さまざまなことが起こりましたね。この時に、ああすればよかった・・・、こうすればよかった・・・と思い悩むことが最近は少なくなりました。 「エッ、歳をとったから？」と思われるでしょう。それもあると思うのです […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 爽快館（管理） ◎健康法 薬剤耐性菌による死亡が８０００人 今日のYahooニュースの報道ですが、薬剤耐性菌による死亡が２０１７年に国内で８０００人発生したということです。 私も抗生物質の過剰な使用や使用方法の間違いの危険性は以前から書き込みしてきました。現実の死亡者の数字などが […]
2019年11月26日 / 最終更新日 : 2019年11月26日 爽快館（管理） ◎健康法 軽く揺らす体操は良いですよ 腕をブラブラと振る中国の健康法（武術や気功の基本運動＝スワイショウといいます）ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。 このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよ […]
2019年11月19日 / 最終更新日 : 2019年11月19日 爽快館（管理） ◎健康法 どくだみ茶を飲んでみます 最近、顔のほうれい線が気になり出しました。 だんだんと爺の顔になってきています。調べてみると、これは体内のコラーゲンが糖と結びつく糖化の可能性があるということです。糖化が全身に及んでいるかも・・・糖化は全身のタンパク質や […]
2019年11月17日 / 最終更新日 : 2019年11月17日 爽快館（管理） ◎健康法 歩けば歩くほど爪先側着地になる そうそう、「歩き方」の連載を続けなければと思いつつ・・・です m(_ _)m 今日は、私に体験です。車の利用をやめて２ヶ月近くなりました。すると、自然に爪先側に体重が乗った歩き方が普通になってしまいました。歩けば歩くほど […]
2019年11月11日 / 最終更新日 : 2019年11月11日 爽快館（管理） ◎健康法 高齢者は眠れない 最近、脳科学や睡眠についての研究が進んだせいか、睡眠時間についてさまざまな説を見かけます。 睡眠時間はアルツハイマー型認知症にならないためには７時間の睡眠で原因物質であるアミロイドβを排出する必要があるとか言われています […]
2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月7日 爽快館（管理） ◎健康法 簡単に腹筋を鍛える方法 腹筋運動でやり方を間違って腰痛がひどくなるということはよくあることです。それで、これまで腹筋運動はしないようにとお話してきました。 でも、腹筋が衰えないようにと腰痛の原因になるような腹筋をされておられる方もおられます。今 […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 爽快館（管理） ◎健康法 歩き方改革 今日来院していただいた方は、足裏やふくらはぎに違和感があるということでした。いろいろ話すとプールでの歩行の指導を受けてカカトから着地するという指導を受けたと話しておられました。それで、普段でもカカトから着地するようになっ […]
