2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠時間７時間を確保しようと思います 最近、また朝の目覚めが悪いんです。目覚ましがなると止めて１時間くらい寝ている・・・。 認知症と睡眠不足の関連が取り上げられ６時間の睡眠では足りないと言われてますよね。朝起きてからの作業効率も悪いし、ぼーっとしているこ […]
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 爽快館（管理） ◎健康法 痛みは急に来ない 今日来院された６０代の女性Ａさん、草を刈っていたら急に腰にギクッときたということでした。 確かに急にギクッときたように感じますよね。でも、何もないのにギクッとはないんですよね。 ギクッと来るときには筋肉が疲れ果てて […]
2019年8月28日 / 最終更新日 : 2019年8月28日 爽快館（管理） ◎健康法 まさに、医者の不養生ですね 昨日の日本テレビ系のテレビ番組『ザ！世界仰天ニュース」で炭水化物抜きダイエットの失敗で一過性脳虚血症を引き起こしたという体験談を放送していました。 なんと、この体験談は医者のものでした。 高校時代にアメリカ留学、そ […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2019年8月27日 爽快館（管理） ◎健康法 牛乳の消費量が落ちたら・・・ 昨日のテレビの健康番組『名医の太鼓判』で管理栄養士の先生が牛乳の消費量が現在落ち込んで来ているということを言ってました。これに伴いというか、比例して骨粗鬆症が増加しているということです。 よく言われるのが、牛乳は人間 […]
2019年8月24日 / 最終更新日 : 2019年8月24日 爽快館（管理） ◎健康法 日々の軽い体操が身体を変える 施術の後に、必要に応じて軽い体操をお伝えしています。このことは、これまでもお伝えしてきましたよね。 軽い体操を続けていただければ施術で緩んだ筋肉の状態を維持できます。肩こりがなくなったとか、腰痛がおこらなくなったとい […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 爽快館（管理） ◎健康法 筋トレで脳の容積増加 インターネットの『健康新聞』で「ウォーキング、新しいことへのチャレンジ・・・脳の若さを保つ方法とは？」という記事を見つけました。 記事によると、加齢により衰えるのは思い出す力で、覚える力は２０代も６０代もほとんど変わ […]
2019年8月20日 / 最終更新日 : 2019年8月20日 爽快館（管理） ◎健康法 冷房による冷えでしょうかね 今日来院された方は、職場ではお客さんが来られてすぐに涼しさを感じるように温度を低く設定されているところで働いておられるということでした。 そのような職場にしばらくいると寒さを感じるそうです。こんなところいろいろありま […]
2019年8月12日 / 最終更新日 : 2019年8月12日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠負債は早めに解消せなば 一昨日は午前３時過ぎまで眠られなく、結局３時間半くらいしか眠りませんでした。 以前は、こういう日が多かったのですが、最近は６時間３０分は眠るようにしているんです。しかし、珍しく睡眠時間が少ないと１日中ボ～ッとして頭が […]
2019年8月8日 / 最終更新日 : 2019年8月8日 爽快館（管理） ◎健康法 筋力低下は自分で鍛えて戻す ６０代くらいになり、ほとんど運動はせずにいると筋力が低下してちょっとしたことで腰痛などが出てくることがあります。 こういう方には、施術をして痛みをとり運動をすることをオススメしやり方も痛む場所に合った運動を伝えます。 […]
2019年8月4日 / 最終更新日 : 2019年8月4日 爽快館（管理） ◎健康法 自分で身体を整えよう これまでも、アフターケアということで簡単な体操などをお伝えしてきました。 でも、なかなか定着しないというのが実情です。 いろいろと考えるんですけど、あまりにも単純な体操ですので信用できないという方も多いのではないか […]
