2019年8月2日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 爽快館（管理） ◎セミナー関連 宇野さんの話を聴いて歩き方を変えた 昨日、５月に行った福商連共済会総会での「歩き方」の私の公演を聞いた８０歳の男性の方から感想をいただきました。 あれから、大股での歩きをやめて小股で足の前の方で着地するようにして調子がいいということです。 その方 […]
2019年7月23日 / 最終更新日 : 2019年7月23日 爽快館（管理） ◎健康法 夏に多くなる「こむら返り」 毎年、夏になると多くなるのが「こむら返り」です。 今年も、これから相談を受けることが多くなってくると思います。 何故夏に起こりやすいか、原因を知り対策を立てて激痛を防ぎましょう。 まず、考えられるのが水分不足。 […]
2019年7月18日 / 最終更新日 : 2019年7月18日 爽快館（管理） ◎健康法 スロージョギング、福岡県も力を入れています 以前、スロージョギングについて書き込んだことがあります。 最近、このスロージョギングの普及に福岡県が力を入れはじめました。今期の福岡県の予算にスロージョギングの普及のために４５０万円があてられていますよ。 私が何よ […]
2019年7月15日 / 最終更新日 : 2019年7月15日 爽快館（管理） ◎健康法 練習減らしても強くなれた 今日の朝日新聞に「（高校野球新世紀１００年先も：２）練習減らしても、強くなれた」という記事が掲載されていました。 この記事によれば高校の野球部で練習時間を短くする工夫が様々されているようですね。大きな拍手です (*´ […]
2019年7月12日 / 最終更新日 : 2019年7月12日 爽快館（管理） ◎健康法 夏風邪にご用心 私も夏風邪をこじらせて大変でした。 一般に夏風邪は治りにくいと言われていますよね。それは、冬の風邪とウィルスが違っているからです。 風邪の症状を引き起こすウィルスは２００種類以上存在しているといいます。そのうちの夏 […]
2019年7月7日 / 最終更新日 : 2019年7月7日 爽快館（管理） ◎健康法 現在は乳酸を疲労物質とは言わない 昨日のブログの続きです。 『この差ってなんですか？』で、運動後のストレッチは疲労物質である乳酸を筋肉から出してしまうという話を医師がしていたという話ですね。このお医者さん、現在では「乳酸は疲労物質ではない」というのが […]
2019年7月6日 / 最終更新日 : 2019年7月6日 爽快館（管理） ◎健康法 運動前のストレッチは良くないは常識です！！ 『この差ってなんですか？』というテレビ番組で、７月２日（火）に「運動前のストレッチ」に関する常識の変化について放送されていました。 ＭＣの加藤浩次さんは高校時代の運動部で十字靭帯を切ったそうですが、その時に監督か […]
2019年7月5日 / 最終更新日 : 2019年7月5日 爽快館（管理） ◎健康法 逆流性食道炎・・・左向きに寝る 今日来院された方、定期的に来院していただいているのですが、今日は胃の不調を訴えられました。先日も胃の不調の方がおられました。 病院で胃カメラなどで検査したということで、医師から逆流性食道炎という診断が出たということです […]
2019年6月29日 / 最終更新日 : 2019年6月29日 爽快館（管理） ◎健康法 ふ～ん、人生の意味を感じると寿命が伸びる」 ネットで健康情報記事を見ていると「『人生には意味があるなぁ』と思える人は寿命が伸びるぞ！という観察研究の話」という記事を見つけました。 これは１９９２年からスタートしたミシガン大学などの研究だということで、人生の意味 […]
2019年6月6日 / 最終更新日 : 2019年6月6日 爽快館（管理） ◎健康法 夜にトイレに起きる回数が多いと寿命が短くなるそうです これは、お医者さんのブログで見つけた話題です。（五本木クリニック美容皮膚科） 大本は、東北大学泌尿器科の「高齢者における夜間頻尿と死亡率・骨折発生の関連」という論文だとか。 「夜間にオシッコに起きると寿命が短くなる […]
