2017年10月27日 / 最終更新日 : 2017年10月27日 爽快館（管理） あなたの健康のために 痛みを軽くしたい・・・健康食品では期待薄 今朝の朝日新聞に『健康食品 正しく利用を』という記事が生活欄に掲載されていました。内容は、私がこれまでブログやメルマガでお伝えしてきた内容とほぼ同じですが、消費者庁のパンフレットの内容の紹介ということで、信頼性が高いで […]
2017年10月25日 / 最終更新日 : 2017年10月25日 爽快館（管理） あなたの健康のために インフルエンザの予防 今年はインフルエンザの流行が早いようです。 爽快館の予約のキャンセルも発生しています。まだ、私は予防接種もしておりませんので早めに受けなければ・・・（予防接種反対論者の方もおられますが効果はあるようですのでオススメし […]
2017年10月22日 / 最終更新日 : 2017年10月22日 爽快館（管理） ◎施術関連 やっぱり定期的に来た方が調子がいい 台風の影響で強い風が吹く中、ご夫婦で来院していただきました。 ご主人は定期的に来院されていましたが、仕事などが忙しく２ヶ月くらい間が空いてしまいました。そうなると、ちょいと疲れがたまって来たということです。じっくりと […]
2017年10月14日 / 最終更新日 : 2017年10月14日 爽快館（管理） あなたの健康のために 日常生活で身体を動かす習慣を 健康のために運動しようと毎日頑張るのはやめましょうとお伝えしています。 すると、「通勤の時にひと駅前で降りて歩くことなどもいけないのですか？」という質問を受けました。 このような、無理のない運動は是非続けるべきです […]
2017年10月7日 / 最終更新日 : 2017年10月7日 爽快館（管理） ◎健康法 健康のためなら休むことを考えましょう 健康のために運動することは大変身体にいいことだと思います。しかし、やりすぎれば害になりかねません。 爽快館に来院される方で少なくない方が、運動のやりすぎで筋肉を痛めています。筋肉がガチガチになってしまっているんです。 […]
2017年10月4日 / 最終更新日 : 2017年10月4日 爽快館（管理） ◎健康法 青竹踏みはやめて下さいねヽ(`Д´)ﾉ 「青竹踏み」をみなさんご存知でしょ。 「ああ、あの土踏まずを刺激するので健康に良いというやつ」という答えが返ってきそうです。 「土踏まずを刺激すると健康にいいんですか？」と聞くと、「そうですよ、足の裏には健康に良い […]
2017年10月1日 / 最終更新日 : 2017年10月1日 爽快館（管理） あなたの健康のために その痛みはスマートホンが原因かも 先日、NHKの『ガッテン』でスマートホンの操作による親指の付け根の痛みを放送していましたね。 そのような痛みの方の多くが指の使いすぎという自覚が無いようです。「何故か痛くなったんです」という感じです。今日来院いただい […]
2017年9月30日 / 最終更新日 : 2017年9月30日 爽快館（管理） あなたの健康のために 筋トレとアルコール 筋トレをやっていて大切なことがあります。 それは、アルコールは避けること・・・です。 アルコールをガブ呑みするのは男らしいように思えるかもしれませんが、アルコールで成長ホルモンと男性ホルモンの分泌が悪くなるそうなん […]
2017年9月28日 / 最終更新日 : 2017年9月28日 爽快館（管理） ◎健康法 運動前は「動的ストレッチ」を 現在、運動前にストレッチをして筋肉や腱を伸ばすことがとてもいいことのように思われていますよね。 でも、ＮＨＫの『ためしてガッテン』や『世界一受けたい授業』などで取り上げられたように、運動前に「静的ストレッチ」で筋肉や […]
2017年9月24日 / 最終更新日 : 2017年9月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために 「つま先立ち」 『３秒「つま先立ち」で疲れない体になる！』という合気道家の藤平信一先生が書かれた本を読んで、つま先立ちをしてゆっくり踵を下ろして自然な姿勢にを作るということを試しています。 このつま先立ちを３回やって、昨日はJR西戸 […]
