2024年12月4日 / 最終更新日 : 2024年12月4日 爽快館（管理） あなたの健康のために 肩が凝っても揉まないで 最近、肩こりや腰痛での来院が多くなりました。 寒いと筋肉が緊張してコリが出てきます。その時に、自分で強く揉んだり叩きバイブレーターを使ったりしてしまう方が多いですね。 そうしたら、なおさらコリが酷くなってしまいます […]
2024年11月27日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 爽快館（管理） あなたの健康のために プレジデント１２月１３日号おススメ 雑誌の『PRESIDENT』の１２月１３日号はお勧めです。 「間違いだらけの健康常識」という特集で健康について考えさせられます。 特に「健康診断の結果が悪い人が絶対にやってはいけないこと」という野口緑さん(大阪大学 […]
2024年11月22日 / 最終更新日 : 2024年11月23日 爽快館（管理） あなたの健康のために あいうべ体操がおススメ 首こりのひどい人に「かみしめ癖がありませんか？」「舌は上あごについていますか？」と尋ねると、かみしめ癖があり舌は上あごについていないという答えが返って来ます。 こういう方は、顎から首の筋肉がこってしまいます。それが原 […]
2024年11月18日 / 最終更新日 : 2024年11月18日 爽快館（管理） あなたの健康のために 体の重心移動が大切！ 爽快館でお伝えしている健康体操は操体法の基本運動などが中心です。 操体法の基本運動は動きと重心の関連を重視しています。側屈するときや回旋するときの重心が左右のどちらにかかっているかが大切なことなんです。 重心のかけ […]
2024年11月15日 / 最終更新日 : 2024年11月15日 爽快館（管理） あなたの健康のために 急性内斜視予防 最近、急性内斜視が増えているということを、昨日のＮＨＫの「ニュースウオッチ９」で報道されていました。 原因はスマートフォンやタブレットの使用によるということです。近くを長時間見つめるというのは、人類がこれまで使ってこ […]
2024年11月8日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために ヒートショックにご用心 昨日のＮＨＫのニュースウォッチ９でもヒートショックが取り上げられていましたね。 毎年、この季節になると話題になるヒートショックですが、毎年交通事故死を上回る死者が出ているんです。 ヒートショックの原因は脱衣場とお風 […]
2024年10月23日 / 最終更新日 : 2024年10月23日 爽快館（管理） あなたの健康のために 原因は使い過ぎ 施術をした後に原因を説明するんですが、その時に「使い過ぎで筋肉がコチコチになっていたんです」というと「エッ？」と驚かれる方がおられます。 スゴイ原因があるとか考えられていたのでしょうね。凝り固まった筋肉が伸びるときに […]
2024年10月8日 / 最終更新日 : 2024年10月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために サプリの摂り方にも注意が ネットの通販での星印の評価を見ていたら、いくつかのサプリを摂っておられる方がおられますね。 そういう時には主成分だけでなく一緒に混ぜられている成分にもご注意ください。 例えばトンカットアリエキスに亜鉛含有酵母やセレ […]
2024年10月5日 / 最終更新日 : 2024年10月5日 爽快館（管理） あなたの健康のために 本当に簡単な健康体操 これまでもお伝えしてきました健康体操。本当に簡単なんですよ (^^)v 一番簡単なのは身体を垂直方向に左回りに回す。次に水平方向に左回りに回す。それに２０㎝位の歩幅でのチョコチョコ歩きだけです。 これができたら操体 […]
2024年9月28日 / 最終更新日 : 2024年9月28日 爽快館（管理） あなたの健康のために 「運動の時間がない」の対策 人間は動くのが当然という身体の仕組みになっています。 昔、サバンナで動き回って生活していたときの身体と脳の構造が残っているんですね。 それで、健康のために適度な運動が必要です。そういうと「忙しすぎて運動をやる時間が […]
