2017年8月2日 / 最終更新日 : 2017年8月2日 爽快館（管理） あなたの健康のために 健康になるのが目的なら健康的に 運動することを勧めたら、「一時間歩き始めました」とか「ジムに通い始めました」と早速始められるんですが、今度はやりすぎで筋肉がカチカチにという方も多いんです。 ウォーキングするなら、毎日じゃなく週３空買いにして休みを入 […]
2017年8月1日 / 最終更新日 : 2017年8月1日 爽快館（管理） あなたの健康のために 細菌がいなくなると大変なことになる 最近、やたらと宣伝しているものに抗菌・殺菌・滅菌などなどの細菌を攻撃する商品がありますね。こうした商品の過剰な使用による健康被害も出てきているのでは・・・と心配になってきます。 衛生状態の整わない国に行って、体調が悪 […]
2017年7月23日 / 最終更新日 : 2017年7月23日 爽快館（管理） あなたの健康のために 身体が変わってくるのを実感できます 第２・４の健康体操に２か月前に参加された６０歳代の御夫婦の方が、覚えた体操を続けたら身体が楽になってきたそうです。 スワイショウと足を高く上げる足ふみくらいしかやってないのだそうですが、これがとても良いということです。 […]
2017年7月19日 / 最終更新日 : 2017年7月19日 爽快館（管理） あなたの健康のために 夏こそお風呂に入ることが大切 今年の夏も酷暑が続きそうです。 酷暑に備えた対策を、今週の『週刊朝日』が特集しています。 暑いところでの作業を行う方に入浴がオススメということで、「暑さによる疲れがとれ、紫外線による肌ダメージが緩和され・・・暑さに […]
2017年7月15日 / 最終更新日 : 2017年7月15日 爽快館（管理） あなたの健康のために 掌や足裏で日光浴を 骨粗鬆症は高齢者にとって大きな問題です。 転んで骨折し、それが原因で寝たきりに、そして認知症を発症するということが起ります。また、軽く転んだりして腰椎や胸椎の圧迫骨折を引き起こしたりすることもありますね。 最近、問 […]
2017年6月24日 / 最終更新日 : 2017年6月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために テレビでの体操をやってみたら腰痛が 今日腰痛で来院された方は、半年前に五十肩が短期に改善した方です。 腰痛になった経緯を聞いたら、テレビでお馴染みのＮ医師が勧めておられた体操をやったことで発症したということです。どんな体操か聞いてみたら、しゃがんで足先 […]
2017年6月16日 / 最終更新日 : 2017年6月16日 爽快館（管理） あなたの健康のために 実はラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます（週刊現代） 今週の『週刊現代』の広告に「『意味がないどころか害悪』と医者が警告 実はラジオ体操は『膝』と『腰』を痛めます」という記事を発見。 早速、コンビニに買いに走りました。以前もこのような指摘が掲載されましたね。ラジオ体操の […]
2017年6月10日 / 最終更新日 : 2017年6月10日 爽快館（管理） あなたの健康のために ビタミンDの不足は骨粗鬆症を招く 以前、仕事で見られなかったNHKの『ガッテン』の録画を見て驚きました。 １９９０年以降に育った若者の血中のビタミンDが激減しているということです。必要量も確保できてない・・・。 これは、フロンガスなどによるオゾン層 […]
2017年6月8日 / 最終更新日 : 2017年6月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために ウラジロガシ茶（流石茶）はいいね 時々ですが、腰の痛みが取れない方がおられます。 筋肉の痛みなら、動いて痛みが消える方向があるのですが、どう動かしても鈍痛がある。こんな時は腎臓に結石があることが多いんです。その時には、私や息子のウラジロガシ茶体験をお […]
2017年6月1日 / 最終更新日 : 2017年6月1日 爽快館（管理） あなたの健康のために おすすめの本・・『腸で変わる！ 病気にならない、５０代からの生活習慣』 今日はおすすめの本の紹介です。 それは、『腸で変わる！ 病気にならない、５０代からの生活習慣』という本です。 著者は藤田紘一郎先生です。ご存知の方も多いと思いますが「寄生虫」の専門家で、自分の体の中にサナダムシを飼 […]
