雑誌に４２度の湯温で１０分の入浴を勧める記事があってしばらく試してみました。 　深部体温が３８度くらいになってガン細胞が消滅するということです。でも、４２度はキツイんです。心臓がパクパクになって風呂上りはとにかくグッタ […]

　女優の天海祐希さんが心筋梗塞を起こした原因が糖質制限食だったかも知れないということを書いたブログを見つけました。これには、実は喫煙が良くなかったのではとも・・・・。　糖質制限食については賛否があるようです。この、ブログ […]

　今日来院された方に聞いたのですが、ボキボキ系の整体の先生からボキッと腰をやられてから数ヶ月間腰に痛みが出たということです。筋肉が固くなっているのを無理に引き伸ばすような体勢でグッと動かされると危険なこともあります。　そ […]

　いま、朝日新聞のデジタル速報を見ると、山梨県甲州市で39.1℃、岐阜県多治見市で38.5℃の気温を記録したということです。　梅雨明けと同時に異常な気温が続いています。　体温を超えて、お風呂並みの温度になってきた・・・と […]

　今朝のデジタル朝日新聞２４時間刊の健康欄で見つけた記事です。　認知症を疑われるお年寄りの５％の人に大きな耳垢がたまっていたということを、国立長寿医療研究センターがまとめたそうです。　耳垢を取り除くと、聴力も上がり認知機 […]

　今日もテレビ（世界で一番受けたい授業）で、スロージョギングが取り上げられていました。テレビの男性アナウンサーが通勤時５分、放送局での移動時に１分を難解かやって３ヶ月後には、体重、復位などグンと減っていたということです。 […]

　「ちゃんとストレッチなどしているんですが・・・・他にどんなことに気をつければいいのですか？」と、よく聞かれます。そんなときに、ストレッチは身体によくないのでやらないこと、これが一番気をつけて欲しいこととお話しすると驚か […]

　昨日は空手の稽古に行こうと張り切っていましたが、急に仕事が入りましたので参加できなかったんです。残念ですが、お仕事をしなければ生活ができないものですから優先させていただきました。　昨日の夜から5分間のスロージョギングに […]

　昨日だったか、テレビでスロージョギングの紹介をしていました。　ゆっくり見る時間がなかったので、後でネットで調べてみるとなかなかの運動効果が期待できそうです。ジョギングの1.6倍のエネルギー消費だということですし、あまり […]

　ある本を読んでいたらイチロー選手はソファーには座らないということが書いてありました。本人に確認したわけでないから本当かどうかは分からないのですが、この本によるとイチローは腰痛予防のために座らないということです。　　それ […]