2012年5月11日 / 最終更新日 : 2012年5月11日 爽快館（管理） あなたの健康のために 妊娠中は生肉を食べるのは危険！ 昨日のＮＨＫの『あさいち』で知ったことなんですが、妊娠中の方は生肉・生ハムを食べることは危険、またガーデニングも危険だということです。 何故かと言えば、生肉や生ハムにはトキソプラズマという寄生虫が潜んでいる可能性があ […]
2012年3月26日 / 最終更新日 : 2012年3月26日 爽快館（管理） あなたの健康のために だいぶん痩せました（笑） 先日チャーハンのことを書き込みましたが、あれから毎日三食ごとに食べています。 ご飯がお茶碗三分の一位しか入っていなかったら、ご飯好きの私はどうしても食べ足りなさを感じます。オリーブ油コーティングで炭水化物の吸収が遅い […]
2012年3月23日 / 最終更新日 : 2012年3月23日 爽快館（管理） あなたの健康のために チャーハンは血糖値をあげにくい 最近、健康雑誌の「壮快」や「健康」で血糖値をあげない食事の仕方が掲載されています。 相当の数の糖尿病患者がいるのだろうと思っていたら、「壮快」５月号によれば予備軍も含めて２０００万人という数字が出ていました（怖）。 […]
2012年3月12日 / 最終更新日 : 2012年3月12日 爽快館（管理） あなたの健康のために 糖質をなるべくとらないように 糖尿病になって、食事を色々と工夫しています。 これまでの医師の指導のあり方は、摂取カロリーを何カロリーにしなさいと言うものだったようです。最近読んだ本に、「ステーキはうどんよりカロリーが高い、しかし、血糖値は上がらな […]
2012年2月12日 / 最終更新日 : 2012年2月12日 爽快館（管理） あなたの健康のために ストレッチを止めたら痛まなくなりました 先日、全身の不調で来院された方が、ジムで筋トレとストレッチの指導を受けているということでした。ストレッチにしろ筋トレのメニューにしろ、身体に負担がかかるものばかり・・・・。それで、筋肉を緩めて公民館の体操教室に来てもら […]
2011年11月29日 / 最終更新日 : 2011年11月29日 爽快館（管理） あなたの健康のために 肉や魚もバランスよくしっかり食べる 私のような健康関連の仕事をしていると「玄米食べてるんでしょ」とか「肉は食べないんでしょ」と、よく聞かれるんです。私は玄米は合わなくて腹痛がして食べられ無いんです。魚や肉も適度に食べています。玄米菜食だけが健 […]
2011年9月18日 / 最終更新日 : 2011年9月18日 爽快館（管理） あなたの健康のために 筋トレのススメ 爽快館に来院される方々に、筋トレ（筋肉のトレーニング）をおススメしています。 何でかと言えば、多くの方が若い頃に比べて筋力が落ちたと言われるからです。何もしなかったら筋力は確実に落ちます。鍛えれば、年齢に […]
2011年8月31日 / 最終更新日 : 2011年8月31日 爽快館（管理） あなたの健康のために 痛みが増すような整体には行かないこと！ 昨日も整体に行って痛みが増したという方が来院されました。 施術中に痛いといえば「痛いところが悪い所だ」とグイグイ指や肘を使って押されたということです（恐怖）。 確かに痛いところは悪い所ですよね。でも、何 […]
2011年8月12日 / 最終更新日 : 2011年8月12日 爽快館（管理） あなたの健康のために 健康情報過多 爽快館に来院される方で、爽快館からお帰りになるときは「軽くなりました」とおっしゃるが、１週間後に来院したら「前と一緒になりました」という方が、時々おられます。 そのような方に、「ストレッチしてませんか？」 […]
2011年3月6日 / 最終更新日 : 2011年3月6日 爽快館（管理） あなたの健康のために 痛みは危険を知らせる信号ですよ！ 初めて爽快館に来られた方から、よくストレッチに関する質問を受けます。 「ストレッチはやったほうが良いんですよね？」みたいな質問が多いのですが、こういう質問が来ると「ストレッチはやらないで下さいね！」とお願 […]
