『ずっと元気でいたければ　６０歳から食事を変えなさい』という本はお勧めです。管理栄養士・日本抗加齢医学会指導士である森由香子先生の本です。 　確か半年前くらいに買い込んでツンドクしてました。本棚に置いていたのを読み始め […]

　来院された方と話していると、よく出てくるのがサプリメントの話です。 　〇〇病には△△のサプリメントが効くらしいですよ。というような話になります。 　こういう方の話では、医者は薬で儲けようと不必要な薬は出すし、治そうとは […]

　テレＱのニュースによれば、新型コロナウィルスの１医療機関あたりの患者数が１０月９日の週は２．８３人と前週より４割減で５月上旬と同じ程度に落ち着いているということです。 　 　逆にインフルエンザの感染者数は増えているとい […]

　これまでにもお伝えしてきましたが、歩けなくならないようにと無理して歩く・・・そういうことで足に痛みが出たり歩くのが嫌になる。 　そういうことがよく起こります。それで、おススメしたい運動があります。 　まず机や壁に手をか […]

　１３日（金）のＮＨＫ「ニュースウオッチ９」で鹿児島大学が行った入浴中及び入浴前後の突然死した２６８９人の調査について報道されました。 　 　入浴に関しての死亡は交通事故の2.5倍もあるそうです。その９割が６５歳以上で、 […]

　もう何回も書き込みましたが、毎日筋肉を鍛えるための運動をやるのはダメなんです。 　今日来院された方がそうでしたので再び書き込みします。 　 　爽快館で「この運動を週に３回、１日おきにやってくださいね」と伝えると、高齢者 […]

　爽快館で施術を受け、膝の痛みが解消した。挙がらなかった腕が挙がるようになった。こういうときにいきなり「さあ、走ろう」とか「ゴルフ・コンペに」という方々がおられます。 　そして、「また痛くなった」と来院されます。当然痛く […]

　整体院ですので痛いとかコリが取れないなどの相談が多いですね。 　いろいろと話を聞くと、毎日運動をしなければならないと思い込んでいる方が多いです。 　運動をすれば筋肉が傷つくんです。その修復で筋肉が大きくなるということで […]

　しばらく来院しなかった方が、「急に痛くなったんですよ！」と言ってこられます。 　しかし、何もせずに急に痛くなることはありません。（打撲や捻挫は別にして） 　身体を酷使して、限界に来た時にギクッとなったとかピキッと痛みが […]

　夏も室温の急激な変化での血圧の急上昇が起こる危険性があるそうです。 　暑い屋外から冷房が効いた部屋への移動で血管が収縮して血圧が急上昇する。 　冷房が効いた部屋からすぐに入浴するのは危険。浴室の温度に慣れるまで待ち、温 […]