いつも言っています通り爽快館では健康体操をお伝えしています。 　 　簡単な体操ですが効果は抜群です。しかし、続ける方が少ないんです。 　簡単な体操だから効果がないという風に感じるかもしれませんが、ストレッチをするよりう […]

　先日腰痛で来院された方の歩き方が気になりました。 　かかとでドカンと着地されます。それでつま先で着地するようにとお話ししました。 　すると気になることがあるということでした。妊娠中に病院で運動をするようにと歩き方の指導 […]

　五十肩になると動かなくなると無理に動かします。しかし、無理に動かせば動かすほど痛みが増して動かなくなるんですよ。 　おかしいなと思ったらすぐに爽快館に来てください。筋肉を緩め肩甲骨の動きをと整え動きやすくします。そうす […]

　『週刊現代』の４月１・８日号の広告に「『ボケの壁』を乗り越えろ！」という記事が掲載されています。その中に「脳が若返る『1/fゆらぎ』の名曲２０」が紹介されていました。 　 　このような記事はだいたいクラッシックが多いの […]

　土曜日に妻が高校の同窓会に行って来て親友が乳ガンで全摘手術をしていたと話していました。それだけでなく同窓会の幹事の方も大腸ガンだったということです。 　 　私の中学の同級生にもガンで亡くなった人が少なからずいます。ガン […]

　健康のためと言いながら無理な運動をして身体を壊している方がいかに多いか（嘆）。 　 　フルマラソンに参加しただのハーフマラソンに参加しただので身体の調子が悪いは困りますね。だいたい無理な運動をして健康に良いはずはない。 […]

　私は『フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ』というメルマガを配信してもらっています。 　 　１月２３日に配信されたメルマガは「故障が多いあなた、オーバーワークかもしれません」というテーマで、公務員ランナーの川内優輝選手の […]

　よく食事中にむせるという方がおられます。私もそうなんですよ。 　 　呑み込みの力が衰えることにより起こるようです。私のように７０歳くらいになれば嚥下力も衰えますね。 　でも、これは仕方がないということでそのままにしてい […]

　筋力の低下により筋肉の痛みが出たり動きが悪いということが起こります。そういう時には筋肉をつけるための運動をお勧めします。 　多くの方が筋肉は強い運動でどんどん強くなると思い込んでおられるんです。「週に３回でいいですから […]

　週刊文春の１月５・１２日新年特大号に「寿命を延ばす食品」というのが掲載されています。 　 　これはなかなか良さそうということで参考にしようと思っています。 　一番初めに取り上げられているのは納豆と高野豆腐です。これには […]