こうも暑いとエアコンが無くてはならないですね。 　エアコンを入れるのは我慢してはダメですよ。しかし、冷やし過ぎるのは良くありません。 　最近、エアコンによる冷えからではないかと思うような腰痛や背中の痛みなどの方の来院が […]

　今日も暑いですね。テレビなどでは熱中症に対する注意を呼び掛けています。 　なによりの対策は、暑い時間帯には外出しないこと。家の中でも熱中症になる人がいると言いますね。暑いときはエアコンなどを利用することが必要ですね。 […]

　『ＰＲＥＳＩＤＥＮＴＯ』誌の２３年６月２日号は「間違いだらけの健康常識１００　９割はウソ信じてはいけない！」という特集でした。だいぶ前に買っていたのですが、やっと目を通しています。 　特集記事の中に「白米より玄米が体に […]

　やたらに健康情報に詳しくいろいろと質問攻めをしてこられる「健康オタク」とでもいう方がおられます。健康情報に詳しいので健康と言えば健康でない。 　例えば、玄米採食をされている方で痩せておられて体力がない方が多いです。こう […]

　来院いただいた方に身体のケアや運動をお伝えしています。 　高齢になって歩くときに足があがらないとか、腰が痛いという方には水平足ふみをすすめています。 　先日腰痛で来院された方も足があがりにくいということでした。帰りに水 […]

　「さあ毎日運動しよう！」と張り切ってウォーキングを始めてみたら足が痛みだしたとか、痺れが出たとかよくあることです。 　毎日習慣化しなければ効果がないと思い込んでおられる方が多いんです。しかし、毎日運動したら、筋肉に疲労 […]

　以前クエン酸を摂る健康法について書き込んだことがあります。 　しばらく大量に飲んでいたのですが、どうも酸っぱすぎて身体が受け付けない。それで、穀物酢を摂ることにしました。ミツカンのホームページによれば１日１５ｃｃで良い […]

　健康情報をいろいろとみていると、全く逆のことを言っていたりすることが多々ありますよね。 　いまコーヒーを飲みながら思い出しました。以前はコーヒーを飲むと身体を冷やすとか言われていましたよね。 　いまでは、血糖値を急激に […]

　いつも言っています通り爽快館では健康体操をお伝えしています。 　 　簡単な体操ですが効果は抜群です。しかし、続ける方が少ないんです。 　簡単な体操だから効果がないという風に感じるかもしれませんが、ストレッチをするよりう […]

　先日腰痛で来院された方の歩き方が気になりました。 　かかとでドカンと着地されます。それでつま先で着地するようにとお話ししました。 　すると気になることがあるということでした。妊娠中に病院で運動をするようにと歩き方の指導 […]