週刊文春の１月５・１２日新年特大号に「寿命を延ばす食品」というのが掲載されています。 　 　これはなかなか良さそうということで参考にしようと思っています。 　一番初めに取り上げられているのは納豆と高野豆腐です。これには […]

　最近は尿素入りのハンドクリームなどが売り出されていますね。 　 　尿素の保湿作用を活用したものですが、尿素とグリセリンで作る尿素水は足のカカトの荒れや手のあかぎれなどの予防には役立ちます。 　冬になると毎年お伝えしてい […]

　今日来院いただいた方は以前ひどい五十肩で仕事をするときに辛い状態が続きました。改善した今ではほぼ月１回来院されて身体を整えられます。 　月１回から２回くらい（自分のペースで結構です）来院されれば凝り固まってしまって辛い […]

　来院された方に運動を勧めています。 　 　６０歳近くになると運動することが億劫になるもので、運動不足による筋力低下での腰痛などが出てきます。 　それで、水平足ふみや椅子を使ったり、膝を少し曲げるようにしたスクワットなど […]

　「７０歳代の知人がヒートショックで亡くなったんですよ」という話を聞きました。 　毎年注意を呼び掛けているんですが、今年ものその季節が来たようですね。 　 　浴室で亡くなる人は年間１万４０００にんにおよぶといわれています […]

　週刊文春の１１月２４日号「１００歳まで自分の足で歩く新常識」という記事が掲載されていました。 　 　これまでも書いてきました通り、無理して歩くことで不調を起こす高齢者を多く見かけます。問題になるのはどれくらい歩けばいい […]

　朝日新聞の『天声人語』によれば今日は「トイレの日」だということです。 　 　それで、トイレにまつわる健康情報をお伝えします。 　今日の『天声人語』にも出てくるウォッシュレットですが、これにまつわる肛門の不調が多いと言い […]

　ネット上の健康ページにも多くの筋トレ情報があふれています。 　一生歩けるようにするにはスクワットなどの筋トレが有効というものも多いですね。歩くための筋肉をつけるにはスクワットはとてもいい運動だと思っています。 　脚の筋 […]

　１０月３日の「あさイチ」でガンについての特集をやっていましたね。そのなかで標準治療というのは多くの経験の中で試されて出来上がったものだという話がされていました。そして、ガンが「治った」「消えた」「奇跡の〇〇」という言葉 […]

　腰痛の予防や姿勢の保持のために水平足ふみ（膝をへそより上にあげる足ふみ）をお伝えしています。多くの方が「何回したらいいですか？」と回数を気にされます。最初から回数は気にせずに１０～２０回くらの足ふみから始めてみて習慣化 […]