『ＰＲＥＳＩＤＥＮＴＯ』誌の２３年６月２日号は「間違いだらけの健康常識１００　９割はウソ信じてはいけない！」という特集でした。だいぶ前に買っていたのですが、やっと目を通しています。 　特集記事の中に「白米より玄米が体に […]

　やたらに健康情報に詳しくいろいろと質問攻めをしてこられる「健康オタク」とでもいう方がおられます。健康情報に詳しいので健康と言えば健康でない。 　例えば、玄米採食をされている方で痩せておられて体力がない方が多いです。こう […]

　来院いただいた方に身体のケアや運動をお伝えしています。 　高齢になって歩くときに足があがらないとか、腰が痛いという方には水平足ふみをすすめています。 　先日腰痛で来院された方も足があがりにくいということでした。帰りに水 […]

　「さあ毎日運動しよう！」と張り切ってウォーキングを始めてみたら足が痛みだしたとか、痺れが出たとかよくあることです。 　毎日習慣化しなければ効果がないと思い込んでおられる方が多いんです。しかし、毎日運動したら、筋肉に疲労 […]

　以前クエン酸を摂る健康法について書き込んだことがあります。 　しばらく大量に飲んでいたのですが、どうも酸っぱすぎて身体が受け付けない。それで、穀物酢を摂ることにしました。ミツカンのホームページによれば１日１５ｃｃで良い […]

　健康情報をいろいろとみていると、全く逆のことを言っていたりすることが多々ありますよね。 　いまコーヒーを飲みながら思い出しました。以前はコーヒーを飲むと身体を冷やすとか言われていましたよね。 　いまでは、血糖値を急激に […]

　いつも言っています通り爽快館では健康体操をお伝えしています。 　 　簡単な体操ですが効果は抜群です。しかし、続ける方が少ないんです。 　簡単な体操だから効果がないという風に感じるかもしれませんが、ストレッチをするよりう […]

　先日腰痛で来院された方の歩き方が気になりました。 　かかとでドカンと着地されます。それでつま先で着地するようにとお話ししました。 　すると気になることがあるということでした。妊娠中に病院で運動をするようにと歩き方の指導 […]

　五十肩になると動かなくなると無理に動かします。しかし、無理に動かせば動かすほど痛みが増して動かなくなるんですよ。 　おかしいなと思ったらすぐに爽快館に来てください。筋肉を緩め肩甲骨の動きをと整え動きやすくします。そうす […]

　『週刊現代』の４月１・８日号の広告に「『ボケの壁』を乗り越えろ！」という記事が掲載されています。その中に「脳が若返る『1/fゆらぎ』の名曲２０」が紹介されていました。 　 　このような記事はだいたいクラッシックが多いの […]