昨日見えた方に、数ヶ月前に野球をする前にストレッチで無理に筋肉を伸ばすより、縮める動きをした方が筋肉がのびやすくなり、動きも楽になるということをお伝えしました。 　これを実際試してみたという報告をいただきました。それ以 […]

　昨日に続き、よさそうで体に悪いものをもう一つお知らせします。 　爽快館に見えられる方で、「何か運動をしていますか？｣とたずねると、「ストレッチしています。」と答える方が少なからずおられます。しかし、こうした方は、筋肉が […]

　ふとめの青竹を二つに割って、足で踏む健康法を皆さんご存知でしょう。普段刺激することがない土踏まず、これを刺激することで健康に大変良いと信じてある方も多いことでしょう。 　実験してみましょう。足の親指からまっすぐに大きな […]