2026年2月26日 / 最終更新日 : 2026年2月26日 爽快館（管理） 私の健康のために 睡眠時間は何時間がいいのか？ ３年前に酷い耳鳴りで睡眠がとれずメンタルの部分に問題が起こりました。 今は眠れるようになりましたが、それ以来睡眠時間をどれくらいとれば良いか考え続けています。 健康関連の本を読んでも、諸説あるので困りますね。 老 […]
2026年2月17日 / 最終更新日 : 2026年2月17日 爽快館（管理） 私の健康のために 筋トレとタンパク質補給 筋トレをで筋肉をつけるには、筋肉の材料になるタンパク質を体重１ｋｇ当たり１．２ｇから１．７ｇが必要だと言われています。 普通の食事だけでは補えないということで市販のプロテインのパウダーが勧められていますね。私も去年１ […]
2026年2月5日 / 最終更新日 : 2026年2月5日 爽快館（管理） 私の健康のために 病院行きでお休みしました m(__)m 今日は血圧と脊柱管狭窄症の治療のために病院へ行ってきました。 血圧は安定してきています。コントロールがうまくいっているということです。 脊柱管狭窄症については漢方薬で痛みなどの軽減をするということでしたが、今回 […]
2026年1月24日 / 最終更新日 : 2026年1月24日 爽快館（管理） 私の健康のために 検査結果への対策をしています 昨年受けた『よかドック』の結果が昨日「福岡市東区保健福祉センター 健康課」から送られてきました。 それには「あなたは糖尿病性腎症」の疑いがあるという怖いチラシがつけられていました。 よかドックのあとに行きつけの […]
2026年1月8日 / 最終更新日 : 2026年1月8日 爽快館（管理） 私の健康のために 今日は病院への通院日でした よかドックで尿酸値が高いのと、タンパク尿が出ているということで再度血液検査を行っていました。 尿酸値は痛風が起こってもおかしくないくらいで、薬で尿酸値を下げることになりました。 腎臓は問題が無いようですのであん […]
2025年12月18日 / 最終更新日 : 2025年12月18日 爽快館（管理） 私の健康のために 病院行きでお休みでした 今日は定期の病院行きでした。 いつもの問診・脈診・腹診などと共に、前回の尿検査でやっぱりタンパクが少し出ているということで再度血液検査をすることに。 腎臓は小学一年生の時に悪くして、３か月ほど入院していたことがあり […]
2025年11月24日 / 最終更新日 : 2025年11月24日 爽快館（管理） 私の健康のために 「よかドック」の結果ですが 「よかドック」の結果は、緊急に治療すべきところもない状態でした（血圧などは治療を受けています）。 ヘモグロビンA1c が基準値ギリギリで、食事の改善が必要です。尿酸値も少し高め、これも食事の改善が必要だということです […]
2025年11月7日 / 最終更新日 : 2025年12月7日 爽快館（管理） 私の健康のために 今日は「よかドック」でした 今日はかかりつけの病院で「よかドック」（福岡市国民健康保険の特定健診）受けました。 健康診断を受けようと思っても、その機会がなかなかないという私のような者にとってはありがたい。 福岡市国民健康保険に加入している […]
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年11月1日 爽快館（管理） 私の健康のために インフルエンザの予防注射しました １０月３０日のＮＨＫ福岡放送局のニュースによれば、福岡県のインフルエンザの患者数は前週の１．４５倍になったということでした。 ２３日に病院へ行ったときに、インフルエンザに罹ったら来院される方々に迷惑をおかけすると思い […]
2025年10月16日 / 最終更新日 : 2025年10月16日 爽快館（管理） 私の健康のために コロナ感染の重症化リスクは 先日のＮＨＫのニュースで、ＢＭＩが１８．５未満の低体重とされる人は、普通の体重の人に比べて重症化リスクが１．７５倍高いという国立健康危機管理研究機構の研究を報道していました。死亡リスクは１．８９倍ということです。 肥 […]
