今日は大腸の内視鏡検査を千鳥橋病院で受けました。 　３年前の大腸の内視鏡検査で大きなポリープが見つかり、３日間入院して切除しました。それで、３年に１回は内視鏡検査を受けることになっているんです。 　内視鏡で大腸を検査す […]

　これまでもウォーキングについて書いてきました。現在、少しづつ時間を延ばし週２回の５０分の早歩きにしています。 　私には、このくらいが丁度いいようです。筋トレも週２回でトレーニングの種目も絞り込みました。胸と背中と脚の運 […]

　週２回３０００歩ほど歩いています。ウォーキング時と病院に行くとき以外は家の敷地から外に出ていません。 　去年の８月くらいまでは週３回１００００歩ほど歩いていましたが、３か月くらいひどい耳鳴りなどで不眠になりメンタルの不 […]

　昨日、白内障の手術が無事終わりました　(^^)v 　一泊して、今朝検査で眼帯をとったら良く見えることに驚き。 　高校生の頃以来の見え方です　(^^)　帰りは眼鏡が合わなくなっていますので裸眼で不自由なく帰ってこられまし […]

　いよいよ来週の火曜日が左目の白内障の手術です。 　３年前に右目の手術をしてよく見えるようになったので、よく見えるようになると期待しています。 　来院されるみなさんに励ましを受けて「さあ頑張るぞ！！」と思っていますが、た […]

　ここ数か月、１日３０００歩を続けてきました。 　精神的な疲れがありますが、体調は良くなっているということで１日４０００歩分の運動をするということにしました。３０００歩は軽く達成できるようになってます。 　これ続けると精 […]

　昨年の１２月より１日３０００歩をめざしています。 　３０００歩と言ってもただ歩くだけでなく、空手の型の練習や巻き藁の蹴り、四股やスクワットなどでスマホの万歩計が反応した数値が３０００歩相当ということです。これはただ歩く […]

　耳鳴りで眠れなくなっていましたが、病院で処方された薬を飲んでだいぶ改善してます。 　みなさんにご心配をおかけしていました　m(_ _)m 　耳鳴りが気にならなくなって眠りやすくなってきました。今は睡眠に関する薬は飲まな […]

　昨秋から耳鳴りでほとんど眠られなくなって精神的な疲れが出ていました。みなさんにご心配をおかけしました　m(_ _)m 　病院で薬をもらって服用したら、眠ることができ今は薬もいらなくなりました。今ではひどい耳鳴りも気にな […]

　高血圧なもので、入浴時の脱衣場での冷えは風呂でのヒートショックの原因になります・・・というようなことを毎年ブログで書いています。 　 　自分でも脱衣場での急激な冷えによる血圧の上昇を防ぐために１年前からヒーターを入れて […]