2021年5月8日 / 最終更新日 : 2021年5月8日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 体重が増えてしもた（汗） お伝えしましたように、連休中はじっくりと読書に映画鑑賞にと楽しんでました。空手の稽古や筋トレも少々いい加減に。これが原因で連休後には７６ｋｇ台になっていた体重が７８kg台にと大幅増でした。 昨日は少々食べる量を減らし夕食 […]
2021年5月4日 / 最終更新日 : 2021年5月4日 爽快館（管理） ◎健康法 う～ん、さまざまな主張がありすぎて 来院していただいた方々から、健康法についての質問を受けることも多いのでテレビの健康情報番組やネットの情報などを見ることにして勉強しているんです。しかし、あまりにも様々な情報が入り混じっていて考え込んでしまいます。 みなさ […]
2021年4月30日 / 最終更新日 : 2021年4月30日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 睡眠時間 今日は寝坊というか、目が覚めずに寝込んでしまって５時に起きる予定が６時になってしまい目が覚めた時には慌てました。しかし、グッスリ寝たので頭すっきり (笑) 同じ時間に寝ても夜中３時ころ目が覚めて眠られないこともあります。 […]
2021年4月26日 / 最終更新日 : 2021年4月26日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ パソコンの調子がおかしい（汗） 今日は定休日でしたが、新型コロナウィルス感染の広がりで照葉のお風呂には行けません。まあ、ゆっくりしようと午前中はDVDで昔の映画などを見ました。 午後からはパソコンを使った文書つくりなどを予定していたらパソコンがおかしく […]
2021年4月24日 / 最終更新日 : 2021年4月24日 爽快館（管理） ◎健康法 不要不急の接触を減らしていく 新型コロナウィルス感染症の広がりが凄まじい状況です。今日は福岡県で３２１人の感染を確認したということです。１月１７日以来の３００人台です。 東京や大阪などの緊急事態宣言も３度目です。前回の解除から１か月。専門家に聞いて解 […]
2021年4月9日 / 最終更新日 : 2021年4月9日 爽快館（管理） ◎健康法 新型コロナウィルス感染症の後遺症は怖い 昨日のNHKの福岡のニュース番組『ロクイチ福岡』で、昨年新型コロナウィルス感染症にかかったという５０代の男性が後遺症について話されていました。 退院したら治ったと思っていたら、その後もさまざまな症状に苦しんでいるというこ […]
2021年4月6日 / 最終更新日 : 2021年4月6日 爽快館（管理） ◎健康法 体重の変化は筋肉量のためかも・・・ 先日、体重が増加したということを書き込みました。 食事には気を配るようにして、甘いものなどは摂ることもなくなりました。筋トレで筋肉量が増加しているのを感じます。やっぱり、体重増は筋肉増によるものだろうと思います。ベルトの […]
2021年3月28日 / 最終更新日 : 2021年3月28日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 体重と体脂肪率 甘いものを食べて体重が1.5ｋｇほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。 ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。でも、体脂肪率は […]
2021年3月25日 / 最終更新日 : 2021年3月25日 爽快館（管理） ◎院長のコラム MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。 １２時間 […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 爽快館（管理） ◎健康法 妄想のススメ ネットの『健康ニュース』に妄想についての記事がありました。 妄想と言えば少々おかしなことをイメージしてしまいますよね。そうです、私も少々いかがわしい記事ではないのかと思いながら読んでみると、幸福度を上げるのに役立つという […]
