2021年3月28日 / 最終更新日 : 2021年3月28日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 体重と体脂肪率 甘いものを食べて体重が1.5ｋｇほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。 ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。でも、体脂肪率は […]
2021年3月25日 / 最終更新日 : 2021年3月25日 爽快館（管理） ◎院長のコラム MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。 １２時間 […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 爽快館（管理） ◎健康法 妄想のススメ ネットの『健康ニュース』に妄想についての記事がありました。 妄想と言えば少々おかしなことをイメージしてしまいますよね。そうです、私も少々いかがわしい記事ではないのかと思いながら読んでみると、幸福度を上げるのに役立つという […]
2021年3月20日 / 最終更新日 : 2021年3月20日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 76kg台に突入しました 体重が少しづつ落ちています。 とうとう７７ｋｇを割り７６ｋｇ台に突入しました。７６ｋｇを割れば２０数年ぶりの快挙です。 何をしてやせているかと言えば、先日も書いたとおりの夕食から朝食の間を１２時間あけるということです。こ […]
2021年3月17日 / 最終更新日 : 2021年3月17日 爽快館（管理） ◎健康法 酪酸菌のサプリメント 腸内細菌が注目を集めています。腸が元気ならば免疫も活性化するなどよく聞きますよね。そういうことで、乳酸菌の入った整腸薬を飲んでみたところちょいと調子が悪くなってしまいました。これは偶然だろうとしばらく間をあけて再チャレン […]
2021年3月2日 / 最終更新日 : 2021年3月2日 爽快館（管理） ◎健康法 正体術矯正法 整体院を開業してすぐのころに買いためた古典的な本が数冊あります。その中の一つに『正体術矯正法』というのがあります。 これは高橋迪雄という方が書いた数冊の本を谷口書店が合本して出版したものです。正体術は橋本敬三先生が操体法 […]
2021年2月27日 / 最終更新日 : 2021年2月27日 爽快館（管理） ◎健康法 MCTオイルのおかげでしょうか・・・体重減 MCTオイルはダイエットに使えるということで試しています。 驚いたことに、１週間で７９kgあった体重が７７kgになっています。２ｋｇくらいは上下することがあるのですが、こうも急に落ちるのはめったにない。そういうことで、M […]
2021年2月7日 / 最終更新日 : 2021年2月7日 爽快館（管理） ◎健康法 痩せるためには 夕食と朝食の間を１６時間あけると痩身効果と健康に大変良いということですが、これは難しいということで１２時間あけてみようとやり始めました。 以前、テレビでたしか１２時間あけるとか言ってなかったかなと思いネットで調べてみると […]
2021年1月27日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 爽快館（管理） ◎健康法 肩甲骨の動き 肩甲骨の動きが悪いと肩こりや頭痛、五十肩の原因となります。常に肩甲骨の動きをよくしておかなければならないんです。 そういうことで、爽快館では施術のなかに肩甲骨を動きやすくする肩甲骨はがしを行っています。はがすといっても爽 […]
2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 爽快館（管理） ◎健康法 やっぱりノンアルビールがいい 夜の食事から１２時間あけて朝食をとるように努めています・・・が、アルコールが入ると甘いものが欲しくなり９時ころにお菓子を食べてしまうことになります。夜は７時半に食事をしますが、９時ころお菓子を食べると１２時間あけることが […]
