2021年4月30日 / 最終更新日 : 2021年4月30日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 睡眠時間 今日は寝坊というか、目が覚めずに寝込んでしまって５時に起きる予定が６時になってしまい目が覚めた時には慌てました。しかし、グッスリ寝たので頭すっきり (笑) 同じ時間に寝ても夜中３時ころ目が覚めて眠られないこともあります。 […]
2021年4月26日 / 最終更新日 : 2021年4月26日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ パソコンの調子がおかしい（汗） 今日は定休日でしたが、新型コロナウィルス感染の広がりで照葉のお風呂には行けません。まあ、ゆっくりしようと午前中はDVDで昔の映画などを見ました。 午後からはパソコンを使った文書つくりなどを予定していたらパソコンがおかしく […]
2021年4月24日 / 最終更新日 : 2021年4月24日 爽快館（管理） ◎健康法 不要不急の接触を減らしていく 新型コロナウィルス感染症の広がりが凄まじい状況です。今日は福岡県で３２１人の感染を確認したということです。１月１７日以来の３００人台です。 東京や大阪などの緊急事態宣言も３度目です。前回の解除から１か月。専門家に聞いて解 […]
2021年4月9日 / 最終更新日 : 2021年4月9日 爽快館（管理） ◎健康法 新型コロナウィルス感染症の後遺症は怖い 昨日のNHKの福岡のニュース番組『ロクイチ福岡』で、昨年新型コロナウィルス感染症にかかったという５０代の男性が後遺症について話されていました。 退院したら治ったと思っていたら、その後もさまざまな症状に苦しんでいるというこ […]
2021年4月6日 / 最終更新日 : 2021年4月6日 爽快館（管理） ◎健康法 体重の変化は筋肉量のためかも・・・ 先日、体重が増加したということを書き込みました。 食事には気を配るようにして、甘いものなどは摂ることもなくなりました。筋トレで筋肉量が増加しているのを感じます。やっぱり、体重増は筋肉増によるものだろうと思います。ベルトの […]
2021年3月28日 / 最終更新日 : 2021年3月28日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 体重と体脂肪率 甘いものを食べて体重が1.5ｋｇほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。 ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。でも、体脂肪率は […]
2021年3月25日 / 最終更新日 : 2021年3月25日 爽快館（管理） ◎院長のコラム MTCオイルを摂りながら・・・糖質摂りすぎた MTCオイルを摂るとお腹がすかないと言いますね。確かにお腹がすかないようですが、甘いもの付きの私にとって甘いものは別腹という感じでして・・・。それで、ちょいと油断しまして、ここ数日甘いものを食べてしまいました。 １２時間 […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 爽快館（管理） ◎健康法 妄想のススメ ネットの『健康ニュース』に妄想についての記事がありました。 妄想と言えば少々おかしなことをイメージしてしまいますよね。そうです、私も少々いかがわしい記事ではないのかと思いながら読んでみると、幸福度を上げるのに役立つという […]
2021年3月20日 / 最終更新日 : 2021年3月20日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 76kg台に突入しました 体重が少しづつ落ちています。 とうとう７７ｋｇを割り７６ｋｇ台に突入しました。７６ｋｇを割れば２０数年ぶりの快挙です。 何をしてやせているかと言えば、先日も書いたとおりの夕食から朝食の間を１２時間あけるということです。こ […]
2021年3月17日 / 最終更新日 : 2021年3月17日 爽快館（管理） ◎健康法 酪酸菌のサプリメント 腸内細菌が注目を集めています。腸が元気ならば免疫も活性化するなどよく聞きますよね。そういうことで、乳酸菌の入った整腸薬を飲んでみたところちょいと調子が悪くなってしまいました。これは偶然だろうとしばらく間をあけて再チャレン […]
