2019年12月3日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 爽快館（管理） ◎健康法 炭酸系の入浴剤は４日に一度 新宮の『ふくの湯』の高炭酸浴の大ファンになった爺です。あのポカポカに毎日でも入りたいと思い続ける日々を過ごしております。 先日の朝、炭酸系というのか泡がモクモクと出る入浴剤の話を NHK の『あさいち』で放送していました […]
2019年11月27日 / 最終更新日 : 2019年11月27日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 血圧が安定しています 健康のために血圧を朝昼晩と測っています。 急に血圧が低くなったり高かったりとおかしな数値が出始めました。身体がおかしくなったのではと思ったのですが、血圧計を購入して５~６年たっているので壊れたかなと思い買いなおしました。 […]
2019年11月19日 / 最終更新日 : 2019年11月19日 爽快館（管理） ◎健康法 どくだみ茶を飲んでみます 最近、顔のほうれい線が気になり出しました。 だんだんと爺の顔になってきています。調べてみると、これは体内のコラーゲンが糖と結びつく糖化の可能性があるということです。糖化が全身に及んでいるかも・・・糖化は全身のタンパク質や […]
2019年11月17日 / 最終更新日 : 2019年11月17日 爽快館（管理） ◎健康法 歩けば歩くほど爪先側着地になる そうそう、「歩き方」の連載を続けなければと思いつつ・・・です m(_ _)m 今日は、私に体験です。車の利用をやめて２ヶ月近くなりました。すると、自然に爪先側に体重が乗った歩き方が普通になってしまいました。歩けば歩くほど […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 昨日は病院でエコー検査 バッチリ良好 (*´∀｀*) 昨日はいつもの病院で、心臓や頚動脈のエコー検査を受けました。 両方とも、まあ歳をとっていますので全く問題がないとは言えないけど良好でした（歳の割にはとても良かとです）。 私は毎月１回病院へ行ってまして、検査は１年を通じて […]
2019年11月11日 / 最終更新日 : 2019年11月11日 爽快館（管理） ◎健康法 高齢者は眠れない 最近、脳科学や睡眠についての研究が進んだせいか、睡眠時間についてさまざまな説を見かけます。 睡眠時間はアルツハイマー型認知症にならないためには７時間の睡眠で原因物質であるアミロイドβを排出する必要があるとか言われています […]
2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年11月4日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 心臓バクバクでまた断酒しています 美味しい魚の料理などあればついお酒が欲しくなります。しばらく断酒を実行していましたが、先日ちょっとだけならとちょいと飲みすぎたんです（といっても以前の三分の一くらいですが）。すると夜中に心臓がバクバクして驚きました。 ま […]
2019年10月28日 / 最終更新日 : 2019年10月28日 爽快館（管理） ◎健康法 お休みなのでふくの湯で高炭酸浴・・・最高にリラックス 今日はお休みなのでゆっくりと・・・と思いましたが、朝から家庭菜園にグリーンピースとスナックエンドウ、それにエンドウの種を蒔きました。これからメルマガなどを作ります。空手の練習と筋トレもやりたいと思っています。今日もバタバ […]
2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年10月19日 爽快館（管理） ◎健康法 秋は身体が乾く 秋は身体が乾きやすので水分補給が大切となるようです。涼しくなれば、水分補給をするということが言われなくなりますからね。 暑さの中でのように、冷たい水をゴクリゴクリは身体が冷えてしまいます。それで、暖かい飲み物をチビリチビ […]
2019年10月13日 / 最終更新日 : 2019年10月13日 爽快館（管理） ◎健康法 歩き方が良くなった 車をやめたらとにかく歩くことが多くなりました。それで、自然な爪先側着地で歩いていろいろと試しています。バスの待ち時間が長い時など歩き続けたりで１万歩も普通になっています。 これまでだったら、これだけ歩いたら脚が凝って大変 […]
