2022年8月9日 / 最終更新日 : 2022年8月9日 爽快館（管理） 私の健康のために 体重が増えました (^^)v 最近体重が増えてきました。しかし、腹囲は減っていますよ(^^)v 何故体重が増えたのか・・・それは以前に比べて胸の筋肉が大きくなっているからです。脂肪に比べて筋肉の方が重たいから筋肉がついてくれば脂肪が減っても体重が […]
2022年7月28日 / 最終更新日 : 2022年7月28日 爽快館（管理） 私の健康のために 朝食で体調良好です １６時間ダイエットを止めて朝食を摂るようにしたということを書き込んでいました。 それから、体調は随分いいですよ。空腹に耐えるというストレスが無くなって精神的に楽になりました。気をつけていることは、夕食から朝食の間隔は […]
2022年6月24日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 爽快館（管理） 私の健康のために 朝は食パン半分食べる １６時間ダイエットをやっていましたが、昼食時にドカ食いをする癖がついてしまいました。 空腹で昼食ですからついつい食べ過ぎます。これでは逆に身体によくないのではないかと思い、朝のみそ汁とトマトジュースにパンを半分と蜂蜜を加 […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 爽快館（管理） 私の健康のために 大腸のポリープを切除する日は 今日は定休日でしたので、掛かり付けのたちばな診療所に行ってきました。 先日、大腸の内視鏡検査で小さいポリープが見つかり小さいものは切除しました。少々大型の１０ｍｍくらいあるポリープも見つかりましたが、出血が伴うということ […]
2022年5月12日 / 最終更新日 : 2022年5月12日 爽快館（管理） 私の健康のために 腹減ったなぁ・・・ 昨日『爽快さんがゆく』で書き込んだように、明日の大腸の内視鏡の検査のために食事を制限しております。 通常は朝食は食べずに１日２食を実行するなど食べる量を減らしています。今日は朝から空腹がひどかったので朝食にうどんと豆腐を […]
2022年4月26日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 爽快館（管理） 私の健康のために 16時間は断食してます １６時間断食は続けています。猛烈な空腹が襲ってくる感じですよ。それを耐えています。 しかし、体重が大幅に減ることはありません。ベルトの穴の位置は変わってきました。 甘いものが大好きな私は、ちょくちょくスィーツが欲しくなり […]
2022年4月21日 / 最終更新日 : 2022年4月21日 爽快館（管理） 私の健康のために １６時間断食、その後 健康のためにと始めた１６時間の断食です。 いろいろな YouTube の動画や本などを読んでみると１日１食が勧められています。その効果などはやっぱり凄いようですね。そういうことで、正確には１６時間も食事の間隔をあけていな […]
2022年3月31日 / 最終更新日 : 2022年3月31日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 予防接種の副反応 コロナワクチンの接種による副反応ですが、まだ本調子にはなっていません。 仕事はバッチリとこなしましたが、夕方になったら疲れが出てきました。熱は無いのですがシンドイという感じです。 こうも不調が続くのかと驚きです。これも歳 […]
2022年3月26日 / 最終更新日 : 2022年3月26日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 明日ワクチン注射です 明日はコロナウィルス感染症のワクチンの３回目の接種を受けます。 それで、明日の午後から２９日（火）まで休業することにしています。１回目のときに発熱して体調不良が５日くらい続きました。 当日の休業連絡では困りますので予めお […]
2022年3月12日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 週刊誌の健康情報 週刊現代や週刊ポストなどの週刊誌に、さまざまな健康情報が掲載されていますね。 読者層が高齢化しているからか、最近は高齢者向けの健康情報が多いんです。私も高齢者の一人として読ませていただいているんです。 直近の週刊現代は「 […]
