2022年6月24日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 爽快館(管理) 私の健康のために 朝は食パン半分食べる 16時間ダイエットをやっていましたが、昼食時にドカ食いをする癖がついてしまいました。 空腹で昼食ですからついつい食べ過ぎます。これでは逆に身体によくないのではないかと思い、朝のみそ汁とトマトジュースにパンを半分と蜂蜜を加 […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 爽快館(管理) 私の健康のために 大腸のポリープを切除する日は 今日は定休日でしたので、掛かり付けのたちばな診療所に行ってきました。 先日、大腸の内視鏡検査で小さいポリープが見つかり小さいものは切除しました。少々大型の10mmくらいあるポリープも見つかりましたが、出血が伴うということ […]
2022年5月12日 / 最終更新日 : 2022年5月12日 爽快館(管理) 私の健康のために 腹減ったなぁ・・・ 昨日『爽快さんがゆく』で書き込んだように、明日の大腸の内視鏡の検査のために食事を制限しております。 通常は朝食は食べずに1日2食を実行するなど食べる量を減らしています。今日は朝から空腹がひどかったので朝食にうどんと豆腐を […]
2022年4月26日 / 最終更新日 : 2022年4月29日 爽快館(管理) 私の健康のために 16時間は断食してます 16時間断食は続けています。猛烈な空腹が襲ってくる感じですよ。それを耐えています。 しかし、体重が大幅に減ることはありません。ベルトの穴の位置は変わってきました。 甘いものが大好きな私は、ちょくちょくスィーツが欲しくなり […]
2022年4月21日 / 最終更新日 : 2022年4月21日 爽快館(管理) 私の健康のために 16時間断食、その後 健康のためにと始めた16時間の断食です。 いろいろな YouTube の動画や本などを読んでみると1日1食が勧められています。その効果などはやっぱり凄いようですね。そういうことで、正確には16時間も食事の間隔をあけていな […]
2022年3月31日 / 最終更新日 : 2022年3月31日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 予防接種の副反応 コロナワクチンの接種による副反応ですが、まだ本調子にはなっていません。 仕事はバッチリとこなしましたが、夕方になったら疲れが出てきました。熱は無いのですがシンドイという感じです。 こうも不調が続くのかと驚きです。これも歳 […]
2022年3月26日 / 最終更新日 : 2022年3月26日 爽快館(管理) ◎爽快館からのお知らせ 明日ワクチン注射です 明日はコロナウィルス感染症のワクチンの3回目の接種を受けます。 それで、明日の午後から29日(火)まで休業することにしています。1回目のときに発熱して体調不良が5日くらい続きました。 当日の休業連絡では困りますので予めお […]
2022年3月12日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 週刊誌の健康情報 週刊現代や週刊ポストなどの週刊誌に、さまざまな健康情報が掲載されていますね。 読者層が高齢化しているからか、最近は高齢者向けの健康情報が多いんです。私も高齢者の一人として読ませていただいているんです。 直近の週刊現代は「 […]
2022年2月11日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 爽快館(管理) ◎健康法 左回りの体操(朝夕寝床で) 身体を左回りに回すと筋肉が緩む性質を利用した健康法があります。私は『左回り健康法則』という本で勉強しました。これは30年前に書かれた新書です。この本に従って左回りを考えても上手くいかない部分がありました。どちらの方向から […]
2022年2月1日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 爽快館(管理) ◎健康法 仙骨を温めると熟睡できた 『ゆほびか』という健康雑誌の3月号に、仙骨を温めるという健康法が掲載されています。 この仙骨を温めるということで全身の血流が良くなり免疫力がアップされる、頻尿が改善される、熟睡できるなどなどさまざまな健康効果があるという […]