2021年11月6日 / 最終更新日 : 2021年11月6日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ ヒハツを試してみたら YouTube で健康関連の本紹介でヒハツが取り上げられていました。 ヒハツとは沖縄周辺で島コショウと言われる香辛料です。これが、ショウガの数倍身体を温め健胃や成長に良いし毛細血管の修復にも力を発揮するそうです。それで、 […]
2021年11月1日 / 最終更新日 : 2021年11月1日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 寝不足です 昨日は衆議院選挙の投票日でしたね。それで、選挙の結果が気になり選挙の報道番組を０時過ぎまで見てしまいました。 最近は１０時に寝るようにしていたので、２時間ちょっと寝る時間が遅れて起きる時間に狂いが生じてしまいました。そう […]
2021年10月25日 / 最終更新日 : 2021年10月25日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間ダイエットで行こう １６時間断食を続けていましたが、やっぱりきついですね。それで、１２時間のダイエットに戻しています。 朝食にはみそ汁と卵とナッツ、それとゆでた小豆に蜂蜜にしています。これなら空腹の辛さもないしとても調子が良いですよ。 お昼 […]
2021年10月18日 / 最終更新日 : 2021年10月18日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ インフルエンザのワクチン接種 インフルエンザが流行しそうだということが報道されています。それで、これもワクチン接種が推奨されていますね。 来院していただいた方との接触しなければならないので、当然のことながら毎年インフルエンザワクチン接種をすることにし […]
2021年10月11日 / 最終更新日 : 2021年10月11日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 血液検査・尿検査異常なしでした 先月、血液検査と尿検査を行い、その結果を今日聞くことになっていました。 結果は異状なしでした (^^)v これまで、血糖値が高かったり、尿酸値が高かったりといろいろありましたが、指摘されれば服薬したり生活を見直したりで改 […]
2021年10月9日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 爽快館（管理） ◎健康法 感染者の８７％がワクチン未接種 ネットで健康情報を見ていたら、ワクチン接種についての記事を見つけました（医療サイト 朝日新聞アピタル）。 これは島根県の調査なんですが、７～９月の感染者１０６５人のうち、未接種は９２９人（８７．２％）１回接種は７１人（６ […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年9月26日 爽快館（管理） ◎院長のコラム え～、６８歳・・・見えませんね！！ 昨日来院いただいた方と話していて年齢の話になりました。 ６８歳だと明かすと、「え～６８歳」と驚かれました。次に続く言葉は、「若かったんですね」と思いました。７０歳の中ごろだろうと思っていたと来るだろうと思っていたんですよ […]
2021年9月21日 / 最終更新日 : 2021年9月21日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠の時間 いつもなら５時に起きるようにしているのですが、最近３時ころに目が覚めたり６時ころまで寝てしまったりしています。 ７時間から８時間は睡眠をとった方が良いという記事を読んで、夜１０時には寝て５時起きするようにしたんです。する […]
2021年8月29日 / 最終更新日 : 2021年8月29日 爽快館（管理） ◎健康法 一日一食に挑戦しようと・・・ １日に１６時間近く食事の間をあけるようにしてから、随分と体調が良いので１日１食に挑戦しようとしました。 いつもは朝はナッツとみそ汁を食べてますが、今日は完全に抜いてお茶と水だけにしました。すると、10時過ぎには空腹に耐え […]
2021年8月12日 / 最終更新日 : 2021年8月12日 爽快館（管理） ◎健康法 続けています、１６時間断食！！ 以前書き込みました「１６時間断食」ですが、続けていますよ！！ どうしても朝腹ペコになりますので、ナッツを少し食べてコーヒーにMTCオイルを入れて飲んでいます。お昼は普通に食べて、３時にはおやつを食べて、夕食では炭水化物を […]
