今日も９時まで仕事で空手の稽古に行かれませんでした。 　ということで、空き時間にウエイトトレーニングの研究をしました。 　スロートレーニングのメルマガに、軽い負荷で１０秒かけて挙げて１０秒かけて下ろすというトレーニング […]

　空手の稽古に参加しなければと思いつつ、なかなか参加できていません。 　もう、あいつはヤル気がないのだとか思われても仕方がないと思います。仕事の時間を延長して夜が忙しくなり、時々業者団体の会合があったり・・・・まあ、こう […]

　筋トレを３０代の頃から時々やっています。でも、続かなないし筋肉もあまり付かない。 　これまでの常識で言えば、週２～３回のトレーニングが必要で、週１回だと筋肉を維持するのが精一杯ということでした。最近のスロートレなどを紹 […]

　先日、空手道場の先輩が爽快館に来られました。 　用件は、先輩の仕事の回覧板の広告の依頼でしたが、当然空手談義に 　先輩も体調を崩され、やっと復活して近々週一回稽古に参加するそうです。私は体調は良いのですが、９時まで整体 […]

　最近、空手のことを書かないのでやめたのでは・・・と問われることがあります。 　空手はやめてないのですが、道場に行く時間が合わなくて通えないのです。それで、自主トレを続けているんです。 　以前からあこがれていた上段回しけ […]

　母の入院と手術以来、空手の稽古に参加しないままです。 　そんな私にも、大学院を卒業して神戸の会社に就職する空手仲間の送別会のご案内きました。嬉しかですね！ 　私は、今の道場に入って数年ですが、みなさん１０年以上のお付き […]

　筋トレのやり方を変えるということにしました・・・ということはもう書きましたね。 　ということで、軽いダンベルで、上げるのに１０秒と下ろすに１０秒かけるというスロートレーニングを実行しています。一つの部位のトレーニングは […]

　昨日は久しぶりに道場稽古に参加しました。 　それで、今日はグッタリ・・・・。 　これでは、武術を学ぶ者として良くないと反省しています。 　日頃の体調管理が最近出来てないと思います。ちゃんと睡眠を取ることが大切ですね。そ […]

　今日が私の通う空手道場の初稽古の日でした。 　今日は張り切って出かけました。でも、母の手術などで長い間休んでいたので足が重たくなります。平気な顔を装って道場へ行ったのですがドキドキしました（笑）。 　先生・先輩と新年の […]

　母が退院してきたのと、仕事の時間を延長したのとで空手の稽古に参加できていません。 　でも、自主的に自宅で（毎日ではないのですが）稽古しています。道場で学んだことの復習や、ナイファンチ初段、平安（ピンアン）などの型をやっ […]