今日は空手の道場での練習日でした。　この暑さでしょ・・・・辛いと言えば辛いですよね。でも、師範の指導で技をひとつでも身につける喜びががたまらない。それだからみんな集まってくるんですね。　   基本をやればもう […]

　空手の練習中のことです。天井から下がったボール、２ｍ近くの高さです。これを正確に蹴り上げる練習です。「ベストキット」の新しいやつや「地上最強のカラテ」などの映画で見たことがある方も多いと思います。 　私は、軽く助走をつ […]

　今朝、目が覚めると全身が筋肉痛でした。 　昨日の道場稽古はかなり全身使ったので・・・・・。普通の５０代の方に比べて、筋トレしたり走ったりしているので、筋肉痛というのはあまり無いはずなのです。しかし、最近、道場稽古に参加 […]

　座骨神経痛の痛みで数回の稽古を休みました。 　自己療法のおかげで、今日やっと稽古に参加できました。久しぶりの稽古はきつかった。蒸し暑さでだらだらと汗が流れ落ち道着もびっしょりとぬれてしまいました。ちゃんと水分補給をやり […]

　自己施術でかなり臀部から大腿部の座骨神経痛は改善してきました（来院の方への施術だったらもっと上手に短期間に調整できるんですが・・・・）。それで、今日は空手の練習に参加することにしました。 　少し早めに家を出て買い物など […]

　今日は空手の道場稽古の日でした。 　座骨神経痛が出て臀部から大腿部あたりが痛みます。じーっとたっているときに痛みますが、空手の動きは大丈夫です。今日も何とか２時間の稽古をやれました。  　最近、基本の突き蹴り […]

　今日いつものように８時頃稽古に行ったんですが・・・・誰も来ない。 　ある小学校の体育館を使っているのですが、車は止まっているがいつものメンバーはいない。１５分くらいまって、運動場を見てみると運動会の準備がしてある。その […]

　先週は腰が痛くて空手の稽古に参加できなかったのですが、今週は努力の甲斐あって何とか参加できるまでに回復しました 　 　ということで昨日は道場の稽古に参加しました。 　昨日の稽古は非常にきつかったんです。４５分にわたって […]

　木曜日は私の筋トレの日でして、４０分くらいスロートレーニングで鍛えました。その後、スロージョギングを２０分して２０分早足歩き。スロートレーニングの後に有酸素運動をすれば脂肪がよく燃えるそうでして、その上脳トレにもなる。 […]

　昨日も張り切って道場へ！ 　基本稽古が終って休んでいると、仕事で遅れて先輩のＨさんが深刻な顔をして見えられました。そして開口一番に「宇野さん太腿の内側が痛くて脚があがらんとです。」 　どれどれと診せてもらうと硬くなって […]