どうして痩せたのか　(^_^)

　最近、「痩せたんじゃないですか？」と問われることがあります。

　そうなんです、３ｋｇほど痩せたんですよ。

　たった３ｋｇだと思いますが、見た目はかなり変わりますね。

　ということで、どうして痩せたのかということですが、筋トレをして筋肉をつけて代謝をアップさせたことが大きいですね。それと、炭水化物を少し減らしてオリーブ油をとるようにしたんです。

　これで身体が締まってきました。胸や背の筋肉がつき、腹回りが細くなっているんです。

　これまで、バナナダイエットとか１２時間断食、１６時間断食などいろいろ試しました。そのなかで、やっぱり筋トレが一番良かったですね。

　１００００歩のウォーキングより１０分くらいの筋トレを週２回か３回で時間はかからないし無理がありませんからね。

　健康効果について数か月後にお伝えできると思います（現在改善が進行中）。

　みなさんも、簡単な腕立て伏せやスクワットなどからやってみてください。膝や腰などを痛めないやり方をお伝えしますので来院時にお尋ねください。

　次は爽快館の宇野和喜の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。