排便時に踏ん張りが効かない

　今日来院いただいた女性で６０代後半の方のお話です。
　「最近排便の時に踏ん張りが効かないというか・・・出にくいんです　(;>_<;)」　ということです。 　「それでは、この方法を・・・」とお伝えしたのが、足の前足底（足の指の付け根のふっくらした部分、そう！　(^O^)　つま先立ちの時に支える部分）をつけてカカトは浮かして踏ん張るという方法です。身体が前に倒れて踏ん張りやすい姿勢を作ってください。 　どうです・・・お腹にキュウっと力が入りやすく出やすくなるでしょう　(^_^)ノ 　これ是非試してみて下さい。 　私もやっていますので自信を持ってオススメします。 　今日お話いただいた方は、定期的に来院される方です。困ったことは何でも相談して頂ければお答えしますよ。 　そうそう、日常生活のなかでの困ったも、弁護士さんに取り次いだり民商の事務局と相談になったりとお役に立ててます　(*^^)v 今日の『爽快さんがゆく』は「朝ドラ『なつぞら』のなつは戦災孤児です」 あの戦争で多くの戦災孤児が・・・