故障の原因はオーバーワークかも

　私は『フルコンタクト空手家、合気道を学ぶ』というメルマガを配信してもらっています。
　
　１月２３日に配信されたメルマガは「故障が多いあなた、オーバーワークかもしれません」というテーマで、公務員ランナーの川内優輝選手の本の紹介でした。

　川内選手は高校時代はオーバーワークによる故障が多かったそうです。それで補欠しかなれないという状態だったとか。

　大学に入り監督から週２回のの強度が強い練習をして、そのほかの日は疲れを抜くためのジョギングや軽い筋トレにしたそうです。すると故障も無くなり記録も伸びていったということです。

　時々しか配信されないメルマガですが参考になります。

　爽快館に来院されるジョギングやマラソンをされたりウォーキングをされたりの方々の多くがオーバーワークが原因の故障です。無理をするから疲労が溜まって痛みが出たりするんです。ひどくなると活性酸素のために血管がボロボロで血栓や脳内出血、心臓の故障にまで結びつくんです。

　健康のためというのなら週に２回くらいのガチのトレーニングで、あとは軽い体操位にすることが必要ですね。有名のマラソンの選手の方でも健康に気を使っておられます。健康のための運動をされる方は、無理をしないことが大切です。命に係わる故障を引き起こすことだってありますから・・・！！

次は『爽快さんがゆく』の更新です