油断大敵、８０ｋｇが目前

　ちょいと油断して糖質を摂りすぎていました。その結果７９ｋｇ台で８０kgに迫っています。以前こういう状態で糖尿病との診断を受けました。

　そういうことで糖質を減らすようにしなければ「やばい」です。

　問題なのは３時のおやつで食べる菓子類です。お昼はしっかり食べて３時はおやつ抜きにしなければ。それと焼酎です。焼酎は１００ｃｃとしていますが、時々オーバーするとお菓子が食べたくなって・・・ということでノンアルビールにして禁酒しています。

　やっぱり７５ｋｇ以下にしなければいけないですね。来月末には７５kgにするようにします。体重が増えたら血圧が上がってきました。９０歳まで元気に施術続けなければならないので頑張ります　(^^)/

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