エッ「オムツ暮らし」(;ﾟДﾟ)!

　今日コンビニに行ったら、目にとまった週刊誌の表紙。
　「最後は『オムツ暮らし』になる人の共通点」という文字が気になりました。
　出来るなら「オムツ暮らし」は避けたい・・・ということで『週刊現代』を購入しました。
　尿に関してはかなりの方々が悩みを抱えているということです。６０代から対処しておかないと「オムツ暮らし」にということらしいです。「オムツ暮らし」になる人の共通点はメタボということで、少々冷や汗が・・・メタボの人は動脈硬化になっていることが問題だということです。動脈硬化で血流が阻害され膀胱や尿道に血液が回りにくい、それで排尿機能が衰えて尿漏れを引き起こすというんですね。
　失禁を防ぐには、必要以上にカロリーを摂取しない、暴飲暴食は避ける、アルコールは控えるという当たり前のことを実行することと、高齢者は水分摂取は１日３００～４００ｍｌ位にすることだそうです。
　食事は、タンパク質を十分に取ることが推奨されています。肉ばかりだと脂質の摂り過ぎになるので大豆や玉子、牛乳なども利用することがいいということですよ。
　やっぱり、まずは肥満を改善させることが大切のようですね。そこまでひどくはないとは思っていますが、私も肥満気味なのでまずはメタボ克服を心がけていきたいと思います。
　記事には便漏れについてや克服体操なども紹介されていますよ。

今日の『爽快さんがゆく』は「飛ばないことを選択した鳥たちなのだ」です