サプリの摂りすぎに注意

　サプリだからと多めにとる方がおられるようです。
　
　サプリに入っているビタミンやミネラルなども摂取量が多すぎれば体に良くないんですよ。個人個人の体に合った量もありますし注意が必要です。

　私の経験から言って、多くのサプリメントが必要以上にビタミンなどが含まれています。血圧を下げるという市販のギャバのカプセルには私の体にとって必要以上のギャバが入っているようです。

　私はカプセルを切って中身を出して小分けして飲んで丁度いいくらいです。

　いろんなビタミンが混ぜられた総合ビタミン系のサプリメントも、必要のないビタミンをとることになったりで無駄や体に良くないことも出てきます。

　私は筋肉の反射による検査を行い適量を見つけてとるようにしています。

　ひとつひとつのサプリメントで試してみると適量をオーバーしていることがよく分かります。

　昨日の『林修今知りたいでしょ』というテレビ番組でもやっていましたが、高血圧対策でギャバを摂るなら１日ミニトマト１個で済むそうです。そう考えるといろいろとたくさんのサプリメントを買うより、ちゃんとした食事を美味しく食べることの方が大切だと分かりますね。

　サプリメントより食事を正すことが大切ですね。

　筋肉の反射による検査のやり方は爽快館に来院されたらお伝えしますよ。Ｏリングテストと同じ原理の大変便利な検査法です。

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