サプリメントの過剰摂取に注意

　昨日の朝日新聞に載っていた記事ですが、サプリメントの利用者の２割がメーカー指定の量を超えた量以上に摂取しているということです。

　これは東邦大学などのグループによる調査で分かったようです。

　私の周りにも過剰に摂取している方がいます。サプリは自然のものだから少しくらい多めに摂っても大丈夫だという信じ込みや、規定量飲んだら調子が良いので少し量を増やせばもっと効くという思い込みがあるようです。

　過剰に摂取すれば含まれるビタミンやミネラルなどのとりすぎで問題が起こることもあります。長期にわたって続ければ健康への影響がありますので充分な注意が必要ですね。

　それと、販売する方がたくさん飲ませるように勧めるということもあります。これは、ネットワークなどで販売している方々でやってる方もおられました。販売している方々は医師でも薬剤師でもありませんのでちゃんとした教育を受けてないことが多々あります。販売についての教育は受けているが・・・ということです。

　量を守ること、含まれる成分について知ること、いくつかのサプリをとるときに成分がダブったりしてないかということと、その量が過剰摂取にならないか知ることが大切だと思います。

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