ジムでなくても運動はできます

　仕事が忙しくて運動ができないという方は多いですね。

　爽快館に来られる方々からも、そうした声が聞かれます。

　身体を動かさないから筋肉はカチカチになる健康面にさまざま問題が起こります。

　人間は動物だから毎日身体を動かすようにできているんですね。

　最近来院された方々と話していると、移動は飛行機や新幹線などでかなりの頻度で移動しておられるそうです。

　それで、乗り物の座席でできる運動を教えてやってもらいました。それは、腰かけたままで太ももを少し上げるというものです。

　やってもらった後に前屈をしてもらうと脚の引きつりがなくなり良く曲がる。当然驚かれますよね。

　次に少しだけ足をあげる足踏みをちょっとだけやってもらいました。すると更に前屈が深まりました。

　「これ毎日やります！！！」ということに。本当に簡単なことです。これが習慣化していけば、次に人バス停は歩いてみようなどと運動がしたくなる　(*^^)v

　こうして運動不足を徐々に解消して健康になるのを、爽快館は応援するんです　(^^)/

　施術後に、こうした運動や体操を提案させていただき喜ばれていますよ！！

次は趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です