湯船につかって温まろう

　「暑いのでシャワーで済ませます」という話が聞こえ始めました。

　シャワーで済ませてますという方の腰痛が多いということを日々感じています。

　今の時期、冷房で身体が冷えているんです。それを解消せずにいると筋肉が硬くなったり、免疫力が低下したりということが起こるんです。

　これを防ぐには１日１５分くらい身体を温めることが必要です。

　暑いのに湯船に浸かるのは嫌という方も多いのですが、湯船に浸かってみてもらうと気持ちがよかったとみなさん仰います。

　暑い夏に冷えは秋口の腰痛の悪化をもたらします。

　まずは、ゆっくりお湯に浸かってみてください。さっぱりしてぐっすり眠ることができると思います。腰痛や肩こりもほぐれやすくなります。

　入浴は寝る２時間以上前に終わらせること。眠られなくなりますのでご注意ください。

　次は『爽快さんがゆく』の更新です