肩が凝っても揉まないで

　最近、肩こりや腰痛での来院が多くなりました。

　寒いと筋肉が緊張してコリが出てきます。その時に、自分で強く揉んだり叩きバイブレーターを使ったりしてしまう方が多いですね。

　そうしたら、なおさらコリが酷くなってしまいます。中には肩コリを解消しようと強揉みのマッサージを受けてひどくなったという方もおられます。気をつけましょう。

　強い刺激を筋肉に入れると、筋肉が傷ついて痛みが酷くなるんです。強く揉んだり叩いたりしないでくださいね。

　コリを感じたら爽快館で習った体操をしてください。日常的に体操をやってコリにくくしておきましょう。

　今日来院していただいた方で、落ち葉を寒い中で片づけたらひどい肩コリになったということでした。暖かい服装で無理はせずに、身体が冷えたらじっくりと温めてくださいね。

　そんな簡単なことでも肩こりを防ぐためには大切ですよ　(^^)　そして、肩こりが酷くなる前に爽快館へ来てくださいね　(^^)v

　次は『爽快さんがゆく』の更新です