運動会

　今日は、西戸崎保育所の運動会でした。孫が出るということで、１１時まで保育所で運動会を見ました。子どもたちは、元気いっぱいでした。家族の方々も子どもの成長に皆さん感激されてました。勿論、私も感激でした。
　この季節、運動会で腰を痛めたり、筋肉痛などを訴えて爽快館に来られる方がいらっしゃるんですよ。日ごろ運動をしてない方、ご用心です。
　お父さん・お母さんのプログラムに出るときは、事前に体を動かし暖めて下さい。動いた後も軽くジャンプをしたり、肩や腰、脚を回しておいてくださいね。張り切りすぎずに出来る範囲で・・・。こうして開き直っていた方が、脚がもつれて転んだりすることも少なくうまくいくことも多いものですね。何事も競争でなく楽しむことにしましょう。
　やはり、日ごろの運動が大切ですね。軽いウォーキングをやっているだけでも運動会で走るときに、頭は走っているつもりでも足は走ってないということが防げるそうですよ。
　この機会に日ごろから体を動かし健康に気をつけるようにしたいものですね。私自身の決意も込めて訴えさせていただきました。