長時間歩くより筋トレ

　ネット上の健康ページにも多くの筋トレ情報があふれています。

　一生歩けるようにするにはスクワットなどの筋トレが有効というものも多いですね。歩くための筋肉をつけるにはスクワットはとてもいい運動だと思っています。

　脚の筋トレで筋肉をつけることで一生歩ける身体つくりができますね。それに１時間歩くとかより短時間に筋肉をつけることができますので習慣化しやすいと思います。

　是非、スクワットで歩ける筋肉をつけましょう！！

　スクワットもいきなり高回数をやれば脚に痛みが出てくることも起こります。それで軽く膝を曲げるくらいから始めてください。それが楽にできるようになったら膝を深く曲げる。その時に足先から膝が出てしまうようなやり方では膝を痛めますから注意が必要です。YouTube　の動画でスクワットのやり方を一度見てやることをお勧めします。

　次は『爽快さんがゆく』の更新です