青竹踏みの影響は怖い

爽快館ではラジオ体操と静的ストレッチ、それと青竹踏みを三大間違い健康法と思っています。

今日は青竹踏みについて書いてみます。というのが、今日来院された方のお父さんが（８０代）が一生懸命に青竹踏みなどをされていたのに足腰が悪くなってしまったということでした。「何が原因でしょうね・・・・」と健康に気をつけておられたのにと不思議に思われていました。

「原因は青竹踏みでしょう」ということで青竹踏みで土踏まずを刺激することが足の筋肉を固くしてしまうという話をしました。誰もが思うのが、足裏にはたくさんのツボがある、それを効率よく刺激する青竹踏みは健康に良いと思われています。しかし、土踏まずを刺激すれば筋肉が固まっていくんです。腰痛や膝痛の原因になります。

「脚立を使った仕事をする人に腰痛が多いというのも土踏まずへの刺激が原因のことが多いんですよ」と説明し、土踏まずを刺激して深呼吸をしてもらいました。「わあ、吸えない」と驚かれました。これは、土踏まずへの刺激で呼吸筋が硬くなっているんです。続ければ続けるほど腰痛が出ることが多いです。この体験で「本当は身体に悪いことを良いことと思い込んでやっていたんですね」と理解していただきました。

熱心にやれば腰痛や膝の痛みが出てくるような健康法は絶対にしないでください。青竹踏みをすすめる方が本当に熱心に青竹踏みをやって健康にんったというのは信じられないです。だいたいやめれば健康になる方が多いですから。私もそうでした　(^O^)　こういう不健康な健康法の情報をもっと伝えなければならないですね。大切なことだと思いました。

今日の『爽快さんがゆく』は「車の運転やめて１ヶ月　(*^^)v」です。　車の無い生活もなかなかいいもんです！！