食事のときにむせる

　よく食事中にむせるという方がおられます。私もそうなんですよ。
　
　呑み込みの力が衰えることにより起こるようです。私のように７０歳くらいになれば嚥下力も衰えますね。

　でも、これは仕方がないということでそのままにしていると誤嚥性肺炎や餅を詰まらせたということも起こります。

　でも、これはあいうべ体操でで改善できると言いますね。私もむせることが多くなってきましたのでやらなければ！！

　私はあいうべ体操は以前やっていたのですが最近やってないんです。そういうことで再び１日３０回を続けようと思います。あいうべ体操は口呼吸改善にも有効です。これは私も実感しています。

　あいうべ体操については　YouTube　を見てやってみてください。それと口を大きく１０秒開くことを５回続けると舌骨上筋が働きやすくなります。これを１日２回続けてください。

　あいうべ体操も開口訓練も簡単にやれますのでお試しください。

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