楽しみながらの運動から

　腰痛でおいでになった方が、以前通った整体院で「背筋と腹筋を鍛えないとあなたの腰痛は改善しない。」と言われたそうです。それでいまも腰痛を持ったまま。運動をしようと思ってもなかなかできないと言うことです。腰痛の根本原因が筋力の低下であることは予想できます（先日も｢水平足ふみ｣で書きました）。しかし、腰痛を取らないまま運動をすると腰痛がひどくなる可能性があると思います。まずは、痛みをとることです。ということで爽快館での施術で痛みも軽くなりました。
　今後の腰痛の予防のための運動を勧めました。毎日運動することが困難でほとんど運動されてないと言うことですので、休日の家族との散歩からお勧めしました。「おしゃべりをしながら気持ちよく歩いてみてください。途中で足を大きく上げたりして。そのうち動くことが楽しくなってくることでしょう。」　腰痛が取れて楽になってきたので「それならできますよ。是非やりたいです。｣　　奥さんも「わたしも一緒に歩きましょう。こどもも一緒に。」と嬉しそうです。
　｢そのうち色々と体を動かしたくなってきますよ。私もそうでした。」
　運動と言うと、星飛馬を思い浮かべられるかもしれませんが根性ドラマ的にやらずに、楽しみながらやってください。そのほうが長続きし、健康に効果があると思います。あくまでも健康目的に。無理して体をこわさないようにお願いします。以前書いた｢水平足ふみも｣楽しみながらやってくださいね。