やっぱ運動は大切

　食事をすれば血糖値が上がり、次の食事までに次第に正常値に戻ります。その時に働くのがインスリンですね。でもインスリンだけでは糖は細胞へ取り込まれない。脂溶性である細胞膜を水溶性の糖は通れないということです。細胞にインスリンが作用し細胞内のGULT4というたんぱく質が働き細胞膜が開きます。
　インスリンが正常に分泌していても、高血糖状態が長く続くと、GULT4の働きが正常に機能しなくなるそうです。つまり糖代謝がうまくいかないようになる。これは、食事療法だけではなかなか正常には戻らないということです。でも、運動にはインスリンに関係なくGULT4の働きを促すことができるということです。筋肉を運動により収縮させるとインスリンが無くても筋肉細胞のGULT4が正常に働き糖代謝を促進させるということになります。
　運動はエネルギーを燃やすというだけでなく、糖の取り込みを促す大切な働きがあるんですね。運動をちゃんと計画的に続け、食事療法をすることが大切ですね。
　糖代謝異常がある方は、医師との相談の上で運動メニューを考えてください。（激しい運動で筋肉量の低下を招くことがありますので）
　やっぱり、運動することが大切なんですね。計画的・持続的に運動しましょうね。人間の身体は運動することで健康を保つようにできているということをお忘れなく！！