運動後に飲むビールは美味いが・・・

　昔、空手の道場に通っていたとき（２０年以上前）ですが、稽古が終わったら公園でビールを吞みながらのミーティングというか雑談というかやっていました。
　
　汗を流したあとでのビールは美味いですよね　(^_^)/　野球をした後にビールとかよく聞きますよね。
　
　しかし、身体を酷使して水分不足になっているときにビールを呑んでも水分補給にはならないんです。
　
　ビールに利尿作用があるため、身体から水分を出すように働くんです。それで、血液ドロドロで血栓ができやすくなります。危険なんですよ。

　それに、筋トレをした後に呑むアルコールは筋肉量や筋力の低下を招くホルモンを分泌させますので絶対に避けるべきです。

　お茶やコーヒーもカフェインで利尿作用がありますから危険です。

　スポーツをした後はスポーツドリンクをゴクゴクが安心です。「美味い！」と身体に良いとは結び付かないこともありますので充分注意してください。

次は『爽快さんがゆく』の更新です