筋トレ再開しました

　健康のために空手の練習と筋トレを再開しました。
　
　風邪で寝込んでいましたので、筋トレしてみたら片手２５．５ｋｇのダンベルのベンチプレスが４回しか上がらない（涙）。

　やっぱり歳をとっているため、一気にパワーが落ちますね。ここで無理をしたら更に落ち込んでしまいます。

　昨日はやれる範囲で、ベンチプレス、ベントオーバーローイング、デットリフトを軽くやりました。

　あくまでも健康のためということで続けたいと思います。もう少しウエイトを増やすことも考えましたが、今のウエイトで挙上回数を増やしていくことにします。

　危険性がないようにやらなければ、怪我をしていて健康はないですからね　(^_^)

　これからも週３回の運動を今後も続けたいと思います。爺にとって健康的な筋トレとはどうあるべきかを考えながら！！

次は爽快館代表の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。是非ご覧くださいね　(^^)/