2026年3月28日 / 最終更新日 : 2026年3月28日 爽快館（管理） 私の健康のために 筋トレは月曜迄休みます 筋トレを今週は休んでいます。 だいぶ疲れが取れていますし、筋肉がついてきたような気がしています。 やっぱり休むことが大切だということが分かりますね。 ダンベル・ベンチプレスなどは負荷を増やしていく日を週１回、少し […]
2026年3月25日 / 最終更新日 : 2026年3月25日 爽快館（管理） 私の健康のために 今週は筋トレを休んでいます 今週は筋トレを休むことにしました。少々疲れがたまりました。脚の神経痛も出ています (>_
2026年3月22日 / 最終更新日 : 2026年3月22日 爽快館（管理） 健康的でない健康法について 運動によって不健康になる 運動をすることは健康維持に不可欠ですね。 でも、運動も身体に合ったものをやらなければ健康維持どころか健康破壊になってしまいます。 大切なことは楽しみながらやれること、終わった後に快さが感じられることです。 歩かな […]
2026年3月18日 / 最終更新日 : 2026年3月18日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 明日と明後日お休みです m(__)m 先月末にお知らせしたように、明日は病院へ行くために、明後日は祝祭日でお休みします。 大変ご迷惑をおかけしますが、これから末永く整体院を続けるためですからご理解ください m(__)m 定期で来院している方々からは、整 […]
2026年3月12日 / 最終更新日 : 2026年3月12日 爽快館（管理） 健康情報 睡眠障害が診療科目に 厚生労働省の医道審議会の専門部会が、医療機関が名乗る診療科目に「睡眠障害」を追加することを了承したということです。 医療機関は４月頃から、「睡眠障害内科」や「睡眠障害精神科」などと表示できるようになるということです。 […]
2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 爽快館（管理） 私の健康のために 脊柱管狭窄症を改善させるぞ 昨年から脊柱管狭窄症の症状がせています。 １００メートルくらい歩くと、痛みとシビレで歩けなくなります。そこで、少し休んで身体を曲げたりとやると、また歩けるようになります。 先月から薬を漢方薬から西洋医学の薬に替えた […]
2026年3月6日 / 最終更新日 : 2026年3月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために ジムでなくても運動はできます 仕事が忙しくて運動ができないという方は多いですね。 爽快館に来られる方々からも、そうした声が聞かれます。 身体を動かさないから筋肉はカチカチになる健康面にさまざま問題が起こります。 人間は動物だから毎日身体を動か […]
2026年3月3日 / 最終更新日 : 2026年3月3日 爽快館（管理） 私の健康のために 酒量が激減で・・・調子が良い 今日は何を書こうか・・・と考えこみます。ネタ切れ気味でして・・・（笑） 自分のことが書きやすいので、今日も自分のことを (*^^)v 焼酎が好きで、毎晩呑んでいました。呑む量も半端でなかったですね。 ノンアルビー […]
2026年2月26日 / 最終更新日 : 2026年2月26日 爽快館（管理） 私の健康のために 睡眠時間は何時間がいいのか？ ３年前に酷い耳鳴りで睡眠がとれずメンタルの部分に問題が起こりました。 今は眠れるようになりましたが、それ以来睡眠時間をどれくらいとれば良いか考え続けています。 健康関連の本を読んでも、諸説あるので困りますね。 老 […]
2026年2月22日 / 最終更新日 : 2026年2月22日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 明日から２連休、３月の休み 明日は月曜日でお休みで、月曜日と祭日が重なるために火曜日もお休みします。 爽快館を利用していただいている方々から、「ちゃんと休みを取って末永く続けてください」と励まされています。 末永く続けるために休む時はちゃんと […]
