筋トレ関連のメルマガを読んでいたら、睡眠を充分に取らないと筋肉はつかないということが強調されています。これを読んで、夜中に焼酎を呑みながらテレビを見るという習慣を持つ不健康な生活を反省しました。 　早めに寝ることで、呑 […]

　畑に行ってみると、寒さのせいかソラマメがグッタリしています。 　畑のあちこちに5～6本ずつ植えているのですが、その中の一列だけがグッタリしています。 　原因は・・・・分からないのですが、こう寒いとグッタリしても仕方がな […]

　昨日は久しぶりに道場稽古に参加しました。 　それで、今日はグッタリ・・・・。 　これでは、武術を学ぶ者として良くないと反省しています。 　日頃の体調管理が最近出来てないと思います。ちゃんと睡眠を取ることが大切ですね。そ […]

　今日は定休日で、久しぶりに『休暇村　志賀島』の「金印の湯」に行きました。 　潮湯でとても気持ちよい温泉です。ここは、志賀島のお薦めの場所です。今日は、もう一つお薦めの場所を紹介します。それは、金印の湯の横にある『志賀島 […]

　口を開けてガクッという音がするという方が来院されました。 　どこか異常があればすぐに来院される方です。だから、なんにしろ早期に対応できてすぐに改善できます。ということで、今回は口を開けた時に音がするということです。 　 […]

　お年玉付き年賀はがきの当選番号の発表がありました。 　今日、私に来た年賀はがきを確認。 　今年は、１等が１万円の現金ということで、確認作業もドキドキワクワクでした。当たれば本当にお年玉ですね。でも、１万円は当たらず切手 […]

　ゆっくりとした動きでバーベルを上げ下げする、スロートレーニングがネット上でもたくさん紹介されています。 　私も、ゆっくりとダンベルを負荷にしたトレーニングを実践してきました。でも、ちょいと筋肉の付き方が悪い。還暦を過ぎ […]

　最近、腰痛の方々に自宅だやる体操を指導するときに、「静的ストレッチの問題点については『世界一受けたい授業』でも指摘しましたよ」ということにしています。 　すると、いままでよりズーッとストレッチについての話を理解していた […]

　寒い日が続きますね。 　こんなに寒いのに、わが農園の野菜たちは元気に生きています。 　寒さで枯れるのでは・・・・気温が下がれば凍りつくのでは・・・・と心配なのですが、生きているんです。ただの物質ならば凍りついたりもする […]

　１１日の『世界一受けたい授業』で、ストレッチを運動前にやると筋肉や腱が伸ばされパフォーマンスの力が落ちるということが紹介されました。（『世界一受けたい授業　運動前ストレッチ』で検索すると、詳しく紹介したブログを見ること […]