2021年11月11日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 爽快館（管理） ◎健康法 砂糖の摂りすぎは脳にも影響が 東京都医学総合研究所などの研究班が思春期に砂糖を摂りすぎると、統合失調症などの精神疾患を発症するリスクになると発表したそうです。主任研究員が「砂糖の過剰摂取に気をつけてスイーツを楽しんで」と呼びかけたということですよ。 […]
2021年11月9日 / 最終更新日 : 2021年11月9日 爽快館（管理） ◎施術関連 体操やってるから疲れが取れやすい 腰痛などで来院されて定期的に施術を受け身体の修復体操を続ける方は「最近疲れが取れやすくなった」とか「運動しても回復が早い」とおっしゃる方が多いんです。そして、日々の生活やスポーツでのパフォーマンスがアップしていきます。 […]
2021年11月7日 / 最終更新日 : 2021年11月7日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間断食が合っているようです １６時間断食をやめて１２時間断食に切り替えたということは以前書き込みましたね。その後も夜８時３０分から翌朝の８時３０分までの１２時間は何も食べないという１２時間断食を続けています。 体重の増減はあるものの少しづつ減ってき […]
2021年11月6日 / 最終更新日 : 2021年11月6日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ ヒハツを試してみたら YouTube で健康関連の本紹介でヒハツが取り上げられていました。 ヒハツとは沖縄周辺で島コショウと言われる香辛料です。これが、ショウガの数倍身体を温め健胃や成長に良いし毛細血管の修復にも力を発揮するそうです。それで、 […]
2021年11月3日 / 最終更新日 : 2021年11月3日 爽快館（管理） ◎施術関連 ウッ、そこ効きます（汗） 最近は減ったんですが、施術をしていて、「ここ痛いですか・・・？」と押して問うと、「ウッ、そこ効きます」と返ってくる。爽快館では「効く」と言われる痛みがあるところではない反射を起こすところを刺激したり、身体を痛みが消える方 […]
2021年11月1日 / 最終更新日 : 2021年11月1日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 寝不足です 昨日は衆議院選挙の投票日でしたね。それで、選挙の結果が気になり選挙の報道番組を０時過ぎまで見てしまいました。 最近は１０時に寝るようにしていたので、２時間ちょっと寝る時間が遅れて起きる時間に狂いが生じてしまいました。そう […]
2021年10月30日 / 最終更新日 : 2021年10月30日 爽快館（管理） ◎健康法 適度な運動で肩こり・腰痛を防ぐ 高齢になると筋肉が衰えてきます。それで、身体を支えられないので肩や腰に負担がかかり肩こりや腰痛を発症することがあります。 こういう場合の根本原因は運動をしないことによる筋力の低下です。対応策は徐々に運動をして筋肉をつける […]
2021年10月27日 / 最終更新日 : 2021年10月27日 爽快館（管理） ◎健康法 まずは水平足ふみから 片足たちができなくなったという方が６０代になれば多くなります。来院していただいている方にも多いですね。 そういう方にお伝えするのが水平足ふみです。足ふみをするときに膝をへそより高く上げるという簡単な運動です。これで大腰筋 […]
2021年10月25日 / 最終更新日 : 2021年10月25日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間ダイエットで行こう １６時間断食を続けていましたが、やっぱりきついですね。それで、１２時間のダイエットに戻しています。 朝食にはみそ汁と卵とナッツ、それとゆでた小豆に蜂蜜にしています。これなら空腹の辛さもないしとても調子が良いですよ。 お昼 […]
2021年10月22日 / 最終更新日 : 2021年10月22日 爽快館（管理） ◎健康法 線虫による癌検査 線虫が癌を発症している人の尿に反応するという性質を利用して、癌の検査ができるようになったそうです。 この検査、これまでわからなかった初期の癌も８６％も反応するということです。 人間が作った高額の医療器具でも分からないこと […]
