2020年6月17日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ やっと手に入れた『ソマト・エモーショナル・リリース』の本 以前から探していた本で『ソマト・エモーショナル・リリース』という頭蓋仙骨療法のジョン・E・アプレジャーの本がありました。 このテクニックは東洋オステオパシー学院での先生の実技を見せていただいたんです。しかし、詳しいやり方 […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 爽快館（管理） ◎健康法 コーヒーは良いことだらけ 以前は、身体を冷やすとか、胃を荒らすとか言われ続けてきたコーヒーです。最近、評価が大きく変わってきていますね。 今朝の NHK の情報番組「あさいち」でコーヒーの特集をしていました。 なんと、コーヒーは心臓病・肝臓がん・ […]
2020年6月14日 / 最終更新日 : 2020年6月14日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 67歳になりました (*^^)v 昨日が誕生日でした。67歳になりました。 まだまだ若いつもりですが、先日散歩中の幼馴染のK君と会ったときに「お互い爺さんになったなぁ」と言われました。2歳年下のK君を見かけるたびに「あいつ、爺になったな」と思っていました […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 爽快館（管理） ◎健康法 夕食と朝食の間は12時間あける 夕食から朝食の間を12時間あけることを続けています。睡眠時間を7時間以上取ることと併せているからでしょう、体脂肪率が落ち続けています。 食べることに関しては、朝はサラダと目玉焼きとチーズ、トーストにオリーブオイルと蜂蜜を […]
2020年6月10日 / 最終更新日 : 2020年6月10日 爽快館（管理） ◎健康法 ７時間以上の睡眠で４００キロカロリー消費 最近よく眠るということは昨日書き込みました。よく眠るようになって体脂肪率が落ちているということも書き込んだのですが、今日ネットの『健康新聞』で、ながらの生活習慣でやせるという記事がありました。その中で、７時間~８時間眠る […]
2020年6月9日 / 最終更新日 : 2020年6月9日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠不足で太るんです 最近はよく眠るようにしています。すると、体脂肪が落ちてきたんですよ (^^)/ なぜ、体脂肪が落ちるのか調べてみると原因がわかりましたよ。睡眠不足になると、食欲がわくホルモンの量が１５％高くなり、食欲を抑えるホルモンの量 […]
2020年6月7日 / 最終更新日 : 2020年6月7日 爽快館（管理） ◎健康法 運動をたくさんやることでは腰痛は改善しません 私の妻の卓球仲間の80代の女性の方ですが、運動をしなければ動けなくなると思い込んでおられます。（このような方はかなり多いんですよ） 「まだ腰が痛い・・・、歩くと痛い」ということですが、痛みをこらえながら毎日毎日歩き続けら […]
2020年6月6日 / 最終更新日 : 2020年6月6日 爽快館（管理） ◎院長のコラム 『原初生命体としての人間』読み始めました」 『原初生命体としての人間』という本をご存じですか。この本は野口体操の創始者 野口三千三先生が書かれた本で、たしか開業当時に買い込んだ本です。身体の動きについて知りたいと、野口体操の本も数冊買い込んでいました。しかし、ツン […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月4日 爽快館（管理） ◎健康法 つま先側着地を意識していたら膝の調子がいいですよ これまで何度か書き込みました歩き方についてです。つま先側で着地することが膝や股関節の痛みを和らげるということを知らせてきました。そしてつま先側で着地する習慣をつけるための運動などもお伝えしています。 私からのアドバイスで […]
2020年6月2日 / 最終更新日 : 2020年6月2日 爽快館（管理） ◎施術関連 もっと早く来ればよかった 今日、久しぶりに来院いただいた５０代の女性の方、洗濯機に洗濯物を入れているときにグキとしてから痛みが。 痛みを我慢しつつ、新型コロナで来院を控えておられていた・・・ということで「お久しぶりです」の来院ということになりまし […]
