2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 爽快館（管理） ◎健康法 青竹踏みの影響は怖い 爽快館ではラジオ体操と静的ストレッチ、それと青竹踏みを三大間違い健康法と思っています。 今日は青竹踏みについて書いてみます。というのが、今日来院された方のお父さんが（８０代）が一生懸命に青竹踏みなどをされていたのに足腰が […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 爽快館（管理） ◎健康法 歩き方改革 今日来院していただいた方は、足裏やふくらはぎに違和感があるということでした。いろいろ話すとプールでの歩行の指導を受けてカカトから着地するという指導を受けたと話しておられました。それで、普段でもカカトから着地するようになっ […]
2019年10月29日 / 最終更新日 : 2019年10月29日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ メルマガ発信 ＼(^o^)／ 遅れていましたメルマガ、やっと発信しました ＼(^o^)／ これからは遅れずに・・・と何回書いたやら。もういろいろ言わずにとにかく２０日ころまでに送信するようにします。 メルマガ会員に登録されておられない方は是非登録くだ […]
2019年10月28日 / 最終更新日 : 2019年10月28日 爽快館（管理） ◎健康法 お休みなのでふくの湯で高炭酸浴・・・最高にリラックス 今日はお休みなのでゆっくりと・・・と思いましたが、朝から家庭菜園にグリーンピースとスナックエンドウ、それにエンドウの種を蒔きました。これからメルマガなどを作ります。空手の練習と筋トレもやりたいと思っています。今日もバタバ […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 月曜日にメルマガなど作ります メルマガとハガキ版『快情報』がまだ出来ていません m(_ _)m 作ろうとしては、バタバタして・・・「毎月出すのならちゃんと計画的に」というおしかりの声が聞こえています。月曜日にはメルマガ完成で送信。それに引き続きハガキ […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年10月25日 爽快館（管理） ◎健康法 正しい歩き方は正しいのでしょうか・・・歩き方講座 ２ １０月１８日の「歩き方講座 １」の続きです。 前回、西洋人との体つきの比較や西洋式の動きを基準にした身体論に問題があるのではないかということを書いています。歩き方にも、こういう問題が出てきているんですよ。 正しい歩き方は […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年10月22日 爽快館（管理） ◎健康法 運動は長時間やればいいわけではない 運動といっても目的がいろいろとあると思います。 今日は、健康のためとか長生きのためとかいう方を対象にした話です。私が時々読んでいるメルマガで『山田豊治＠男のエッセンシャル』というのがあります。この山田豊治さんという方は、 […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 定休日はサンドバックを蹴り筋トレに励む 今日は定休日で、朝からサンドバックを突きまくり蹴りまくり筋トレもバッチリ行いました。６６歳の爺はもう若い頃のようにはいきません。それなりに稽古に励んでおります・・・というより、７０代でもできるような空手を目指しております […]
2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年10月19日 爽快館（管理） ◎健康法 秋は身体が乾く 秋は身体が乾きやすので水分補給が大切となるようです。涼しくなれば、水分補給をするということが言われなくなりますからね。 暑さの中でのように、冷たい水をゴクリゴクリは身体が冷えてしまいます。それで、暖かい飲み物をチビリチビ […]
2019年10月18日 / 最終更新日 : 2019年10月18日 爽快館（管理） ◎健康法 不思議なことですが・・・歩き方講座 １ 以前書き込みましたように、歩き方についてシリーズでお伝えしたいと思います。まずは、第１回目です。 不思議なことですが、自らの健康に気を配ってウォーキングやジョギングを熱心に行っておられる方で、膝や股関節、足などに問題を抱 […]
