2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年10月19日 爽快館（管理） ◎健康法 秋は身体が乾く 秋は身体が乾きやすので水分補給が大切となるようです。涼しくなれば、水分補給をするということが言われなくなりますからね。 暑さの中でのように、冷たい水をゴクリゴクリは身体が冷えてしまいます。それで、暖かい飲み物をチビリチビ […]
2019年10月18日 / 最終更新日 : 2019年10月18日 爽快館（管理） ◎健康法 不思議なことですが・・・歩き方講座 １ 以前書き込みましたように、歩き方についてシリーズでお伝えしたいと思います。まずは、第１回目です。 不思議なことですが、自らの健康に気を配ってウォーキングやジョギングを熱心に行っておられる方で、膝や股関節、足などに問題を抱 […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠時間は人によりけり 睡眠時間を７時間にしようと努力してみました。しかし、７時間も眠れないのです (^_^;) ６時間ちょっとで目が覚めることが多いし、時には４時間半くらいで目が覚め眠れない・・・そういう時には、昼間少々眠気が来て夜はグッスリ […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月4日 爽快館（管理） ◎健康法 何故、歩き方が問題になるのか 爽快館にマラソンに挑戦しているとか、毎朝歩いているとかいう方々が来院されます。 さぞ健康な方々だと考えますよね。それが違うんです・・・。みなさん、来院されて訴えられるのは足が痛い、膝が痛い、股関節が痛いということです。そ […]
2019年9月23日 / 最終更新日 : 2019年9月23日 爽快館（管理） ◎健康法 イヤホンによる難聴 最近は耳の調子が悪く聞こえづらくなってきました。 ６６歳にもなればいろいろと身体に問題が起こり始めますね。内蔵などは問題がなくても耳や目は思いもよらず酷使していますので問題が起こってきますね。 これからの残りの […]
2019年9月22日 / 最終更新日 : 2019年9月22日 爽快館（管理） ◎セミナー関連 好評でした『快い歩き方』講座 久留米民主商工会の共済会総会で歩き方の講座をやらしていただきました。 よく言われるカカトから着地して足の外側から前足底に体重を移動させるという歩き方の問題点をお話し、正いとか間違いとかでなく快い歩き方をしましょうとい […]
2019年9月16日 / 最終更新日 : 2019年9月16日 爽快館（管理） ◎健康法 ツボで痩せる・・・(笑) また、「痩せるツボはどこですか」と尋ねられました。 「痩せるツボで簡単に痩せるのなら私も痩せているはずです」と答えると、「そうですね」と笑われてしまいました。少々、頭にきているのですが本当のことですから・・・・(^O […]
2019年9月11日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 爽快館（管理） ◎健康法 生活の中に運動を取り込む 運動不足で筋肉が衰えて起こる不調があります。 筋力が衰えて腰が痛くなったり、肩こりがひどくなったり・・・・このような方は運動して筋肉をつけることが必要です。 こういう話をすると、「わかっているけど・・・・」とか、「 […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 爽快館（管理） ◎健康法 睡眠時間７時間を確保しようと思います 最近、また朝の目覚めが悪いんです。目覚ましがなると止めて１時間くらい寝ている・・・。 認知症と睡眠不足の関連が取り上げられ６時間の睡眠では足りないと言われてますよね。朝起きてからの作業効率も悪いし、ぼーっとしているこ […]
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 爽快館（管理） ◎健康法 痛みは急に来ない 今日来院された６０代の女性Ａさん、草を刈っていたら急に腰にギクッときたということでした。 確かに急にギクッときたように感じますよね。でも、何もないのにギクッとはないんですよね。 ギクッと来るときには筋肉が疲れ果てて […]
