2016年1月13日 / 最終更新日 : 2016年1月13日 爽快館(管理) あなたの健康のために スポーツで不健康になる スポーツのやりすぎは健康に悪いということをブログでも書いてきました。 今日の朝日新聞に「スポーツ競技 女性の健康守る方策を」と題した社説が掲載されていています。日本産婦人科婦人科学会と国立スポーツ科学センターが去年公 […]
2016年1月5日 / 最終更新日 : 2016年1月5日 爽快館(管理) あなたの健康のために 痛みが出たりひどくなったら即座にやめて 雑誌等で、このストレッチをやったら骨盤が整うとか、骨盤の下にテニスボールやタオルをいれると腰痛が治るとか・・・いろいろと掲載されていますよね。やってみて効果がないと諦める分には問題がないのですが、時々腰痛がひどくなった […]
2015年12月29日 / 最終更新日 : 2015年12月29日 爽快館(管理) あなたの健康のために 筋トレは無理せずに!! よくあることですが・・・ 筋トレやスポーツをして腕が上がらないとか、腰が痛くなって動けないとかいう方が来院されて言われるのが「昨日のトレーニング中におかしかったんですよ」という言葉です。 おかしいと思ったらトレーニ […]
2015年11月30日 / 最終更新日 : 2015年11月30日 爽快館(管理) あなたの健康のために 睡眠時間は6時間以上に 先日の「筋トレ系メルマガ」で、休養の大切さということで取り上げられていたのが睡眠時間。 メルマガの山田さんは最近従兄弟が亡くなられた、また幼馴染も亡くなられたということです。お二人は62歳と61歳・・・ということは私 […]
2015年11月25日 / 最終更新日 : 2015年11月25日 爽快館(管理) あなたの健康のために 入浴中の突然死 お風呂の脱衣場でブルブルという経験はありませんか?これは、ちょいと危ないんですよ!! 日本の家屋のお風呂やトイレは寒いですよね。暖かい居間から寒い脱衣場・浴室への移動、そして「おお寒い」と浴槽へ・・・。このことで、血 […]
2015年11月22日 / 最終更新日 : 2015年11月22日 爽快館(管理) あなたの健康のために 視点を変える 私はついてないと思い込んでおられる方って周りにいませんか? なんにつけても、マイナスの方向から見てしまうからついてないように見えてしまうんですよね。こんな時、なんについても「ついてる」「ついてる」と唱えるといいとか・ […]
2015年10月2日 / 最終更新日 : 2015年10月2日 爽快館(管理) あなたの健康のために サプリメントはあまり勧めていませんので サプリメントについて聞かれることがあります。また、サプリメントの販売・卸をしている会社からも販売をしませんかという電話が入ってきます。サプリの販売は、扱い方によっては儲かる商売のようです でもねェ・・・本当に来院され […]
2015年9月16日 / 最終更新日 : 2015年9月16日 爽快館(管理) あなたの健康のために 運動のことで誤解が無いように 昨日、運動は休みを入れて週3回などということを書き込みました。 でも、「テレビでは体操毎日やって下さいなんて言ってたよ」という声がありました。ちょっと私の書き方が悪くて誤解が生じそうですのでちょいと書いてみます。 […]
2015年9月8日 / 最終更新日 : 2015年9月8日 爽快館(管理) あなたの健康のために 運動会で急に走るのは危険ですよ 小中学校や町内会の運動会が多くのところで開かれることと思います。 お父さんやお母さんの参加する競技も企画されていると思います。楽しみですよね でも、普段は運動不足のあなた・・・ご注意ください翌日の筋肉痛や疲れ、腰が […]
2015年7月8日 / 最終更新日 : 2015年7月8日 爽快館(管理) あなたの健康のために 筋トレせずにダイエットするのは危険 今朝のNHKテレビの『あさイチ』で筋トレが取り上げられていましたね。 ダイエットするときに筋トレを一緒にしなければ、寝たきりになる可能性が大きくなるということで筋トレの方法なども紹介していました。こういう番組が放送さ […]