2013年5月25日 / 最終更新日 : 2013年5月25日 爽快館(管理) あなたの健康のために スロージョギングはお勧めです 今日もテレビ(世界で一番受けたい授業)で、スロージョギングが取り上げられていました。テレビの男性アナウンサーが通勤時5分、放送局での移動時に1分を難解かやって3ヶ月後には、体重、復位などグンと減っていたということです。 […]
2013年5月16日 / 最終更新日 : 2013年5月16日 爽快館(管理) あなたの健康のために なぜストレッチなのか・・・・ 「ちゃんとストレッチなどしているんですが・・・・他にどんなことに気をつければいいのですか?」と、よく聞かれます。そんなときに、ストレッチは身体によくないのでやらないこと、これが一番気をつけて欲しいこととお話しすると驚か […]
2013年4月20日 / 最終更新日 : 2013年4月20日 爽快館(管理) あなたの健康のために スロージョギングはかなりの運動になります 昨日は空手の稽古に行こうと張り切っていましたが、急に仕事が入りましたので参加できなかったんです。残念ですが、お仕事をしなければ生活ができないものですから優先させていただきました。 昨日の夜から5分間のスロージョギングに […]
2013年4月18日 / 最終更新日 : 2013年4月18日 爽快館(管理) あなたの健康のために スロージョギングは良いと思う 昨日だったか、テレビでスロージョギングの紹介をしていました。 ゆっくり見る時間がなかったので、後でネットで調べてみるとなかなかの運動効果が期待できそうです。ジョギングの1.6倍のエネルギー消費だということですし、あまり […]
2013年3月19日 / 最終更新日 : 2013年3月19日 爽快館(管理) あなたの健康のために イチロー選手はソファーに座らない? ある本を読んでいたらイチロー選手はソファーには座らないということが書いてありました。本人に確認したわけでないから本当かどうかは分からないのですが、この本によるとイチローは腰痛予防のために座らないということです。 それ […]
2012年12月29日 / 最終更新日 : 2012年12月29日 爽快館(管理) あなたの健康のために 強く押したり揉んだりは困ります 強く押したりもんだりの療法を受けた方はすぐに分かるんです。何故かといえば、筋肉が異常に固くなっていて解れにくいからなんです。 強く押したりもんだりすることにより筋肉が傷ついて、血行も悪くなり固まってしまうんです。こりで […]
2012年11月19日 / 最終更新日 : 2012年11月19日 爽快館(管理) あなたの健康のために お勧めの食後の軽い運動 先週号の『サンデー毎日』の記事によれば、食後の運動で血糖値の上昇がかなり抑えることができるということです。以前にも健康雑誌の記事を紹介しましたが、『サンデー毎日』の記事は具体的ですぐにやれそうなものです。 それは食事を […]
2012年11月17日 / 最終更新日 : 2012年11月17日 爽快館(管理) あなたの健康のために 筋トレの勧め 高齢になって筋力が衰えるとちゃんと立てない歩けないということになってしまいます。身体を支えているのは筋肉なんです。その筋肉が衰えると足が上がらない背中が曲がるなどということが起こってきます。 それを防ごうと、西戸崎公民 […]
2012年11月2日 / 最終更新日 : 2012年11月2日 爽快館(管理) あなたの健康のために 本当にわかっているの・・・ 先日来院された方から聞いたんですが、足つぼマッサージに行ったときに「右足の指が浮いているので心臓が悪いですよ」と言われたそうです。「そんなことないですが・・・」と応えると、「今は症状が出ていないが5年後くらいに症状が出 […]
2012年10月26日 / 最終更新日 : 2012年10月26日 爽快館(管理) あなたの健康のために 青竹踏みはやらないで下さい! 健康法として「青竹踏み」を実践されておられる方もおられると思います。 そんな方にお伺いしたいのですが、本当に健康になっていますか? これまで、青竹踏みをやって、膝がおかしくなった方、腰がいたい方、足裏のマッサージを受け […]