2012年10月21日 / 最終更新日 : 2012年10月21日 爽快館(管理) あなたの健康のために 元気に長生きするには 先日テレビ朝日系列で放送されている「みんなの家庭の医学」という番組を見ました。元気に70代を生きている内海好江さんや、宝田明さん、ペギー葉山さんたちの健康に生きているコツなどが紹介されました。 ちゃんとメモをとりながら […]
2012年10月10日 / 最終更新日 : 2012年10月10日 爽快館(管理) あなたの健康のために 百歳以上5万人驚異の「生活習慣」週刊ポスト10月12日号 週刊ポスト10月12日号に百歳以上の方々の生活習慣を取り上げた記事が掲載されていました。この記事の中の「動物性タンパク質を取るべし」という見出しに驚かれる方もおられるかもしれませんね。 健康的と言えば菜食で、肉を食べる […]
2012年9月25日 / 最終更新日 : 2012年9月25日 爽快館(管理) あなたの健康のために 健康は総合的に考えなければ 多くの方が爽快館に来られることで健康意識に目覚め、食事のことも軽い運動も実践されて健康になっていかれます。でも、時々ですが、肩こりは爽快館に任せればいいとか、腰が悪くなれば爽快館に行けばいいと思われている方がおられます […]
2012年6月24日 / 最終更新日 : 2012年6月24日 爽快館(管理) あなたの健康のために 筋肉を伸ばされたら 昨日紹介で来院していただいた方のお話です。 股関節あたりから膝まで痛みがあるということです。整形外科に行って股関節が悪いといわれて、「手術をするほどでないのでリハビリ」をすることになったそうです。 そこでやられたの […]
2012年5月29日 / 最終更新日 : 2012年5月29日 爽快館(管理) あなたの健康のために 血糖値が上がらない食事 『健康』6月号(主婦の友社刊)が糖尿病についての特集をしています。 「92ページ総力特集」ということで食事法から運動法まで参考になる特集です。糖尿病の食事については、かかりつけの医師の指導を受けています。そして、ここ […]
2012年5月11日 / 最終更新日 : 2012年5月11日 爽快館(管理) あなたの健康のために 妊娠中は生肉を食べるのは危険! 昨日のNHKの『あさいち』で知ったことなんですが、妊娠中の方は生肉・生ハムを食べることは危険、またガーデニングも危険だということです。 何故かと言えば、生肉や生ハムにはトキソプラズマという寄生虫が潜んでいる可能性があ […]
2012年3月26日 / 最終更新日 : 2012年3月26日 爽快館(管理) あなたの健康のために だいぶん痩せました(笑) 先日チャーハンのことを書き込みましたが、あれから毎日三食ごとに食べています。 ご飯がお茶碗三分の一位しか入っていなかったら、ご飯好きの私はどうしても食べ足りなさを感じます。オリーブ油コーティングで炭水化物の吸収が遅い […]
2012年3月23日 / 最終更新日 : 2012年3月23日 爽快館(管理) あなたの健康のために チャーハンは血糖値をあげにくい 最近、健康雑誌の「壮快」や「健康」で血糖値をあげない食事の仕方が掲載されています。 相当の数の糖尿病患者がいるのだろうと思っていたら、「壮快」5月号によれば予備軍も含めて2000万人という数字が出ていました(怖)。 […]
2012年3月12日 / 最終更新日 : 2012年3月12日 爽快館(管理) あなたの健康のために 糖質をなるべくとらないように 糖尿病になって、食事を色々と工夫しています。 これまでの医師の指導のあり方は、摂取カロリーを何カロリーにしなさいと言うものだったようです。最近読んだ本に、「ステーキはうどんよりカロリーが高い、しかし、血糖値は上がらな […]
2012年2月12日 / 最終更新日 : 2012年2月12日 爽快館(管理) あなたの健康のために ストレッチを止めたら痛まなくなりました 先日、全身の不調で来院された方が、ジムで筋トレとストレッチの指導を受けているということでした。ストレッチにしろ筋トレのメニューにしろ、身体に負担がかかるものばかり・・・・。それで、筋肉を緩めて公民館の体操教室に来てもら […]