2023年10月13日 / 最終更新日 : 2023年10月13日 爽快館(管理) あなたの健康のために 毎日筋肉を鍛えるのはNG もう何回も書き込みましたが、毎日筋肉を鍛えるための運動をやるのはダメなんです。 今日来院された方がそうでしたので再び書き込みします。 爽快館で「この運動を週に3回、1日おきにやってくださいね」と伝えると、高齢者 […]
2023年9月11日 / 最終更新日 : 2023年9月11日 爽快館(管理) あなたの健康のために 無理な運動での再発 爽快館で施術を受け、膝の痛みが解消した。挙がらなかった腕が挙がるようになった。こういうときにいきなり「さあ、走ろう」とか「ゴルフ・コンペに」という方々がおられます。 そして、「また痛くなった」と来院されます。当然痛く […]
2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月26日 爽快館(管理) あなたの健康のために 過剰な運動が多いですね 整体院ですので痛いとかコリが取れないなどの相談が多いですね。 いろいろと話を聞くと、毎日運動をしなければならないと思い込んでいる方が多いです。 運動をすれば筋肉が傷つくんです。その修復で筋肉が大きくなるということで […]
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月23日 爽快館(管理) あなたの健康のために 急に痛くなった・・・のではない しばらく来院しなかった方が、「急に痛くなったんですよ!」と言ってこられます。 しかし、何もせずに急に痛くなることはありません。(打撲や捻挫は別にして) 身体を酷使して、限界に来た時にギクッとなったとかピキッと痛みが […]
2023年8月17日 / 最終更新日 : 2023年8月17日 爽快館(管理) あなたの健康のために 夏も室温の急激な変化に注意を 夏も室温の急激な変化での血圧の急上昇が起こる危険性があるそうです。 暑い屋外から冷房が効いた部屋への移動で血管が収縮して血圧が急上昇する。 冷房が効いた部屋からすぐに入浴するのは危険。浴室の温度に慣れるまで待ち、温 […]
2023年7月21日 / 最終更新日 : 2023年7月21日 爽快館(管理) あなたの健康のために エアコンでの冷えは こうも暑いとエアコンが無くてはならないですね。 エアコンを入れるのは我慢してはダメですよ。しかし、冷やし過ぎるのは良くありません。 最近、エアコンによる冷えからではないかと思うような腰痛や背中の痛みなどの方の来院が […]
2023年7月13日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 爽快館(管理) あなたの健康のために 「手のひらを冷やす」熱中症対策 今日も暑いですね。テレビなどでは熱中症に対する注意を呼び掛けています。 なによりの対策は、暑い時間帯には外出しないこと。家の中でも熱中症になる人がいると言いますね。暑いときはエアコンなどを利用することが必要ですね。 […]
2023年6月15日 / 最終更新日 : 2023年6月15日 爽快館(管理) あなたの健康のために その健康情報は大丈夫か 『PRESIDENTO』誌の23年6月2日号は「間違いだらけの健康常識100 9割はウソ信じてはいけない!」という特集でした。だいぶ前に買っていたのですが、やっと目を通しています。 特集記事の中に「白米より玄米が体に […]
2023年6月11日 / 最終更新日 : 2023年6月11日 爽快館(管理) あなたの健康のために 健康オタクは健康か?? やたらに健康情報に詳しくいろいろと質問攻めをしてこられる「健康オタク」とでもいう方がおられます。健康情報に詳しいので健康と言えば健康でない。 例えば、玄米採食をされている方で痩せておられて体力がない方が多いです。こう […]
2023年6月8日 / 最終更新日 : 2023年6月8日 爽快館(管理) あなたの健康のために 水平足ふみ50回できるように 来院いただいた方に身体のケアや運動をお伝えしています。 高齢になって歩くときに足があがらないとか、腰が痛いという方には水平足ふみをすすめています。 先日腰痛で来院された方も足があがりにくいということでした。帰りに水 […]