最近、健康雑誌の「壮快」や「健康」で血糖値をあげない食事の仕方が掲載されています。 　相当の数の糖尿病患者がいるのだろうと思っていたら、「壮快」５月号によれば予備軍も含めて２０００万人という数字が出ていました（怖）。 […]

　糖尿病になって、食事を色々と工夫しています。 　これまでの医師の指導のあり方は、摂取カロリーを何カロリーにしなさいと言うものだったようです。最近読んだ本に、「ステーキはうどんよりカロリーが高い、しかし、血糖値は上がらな […]

　先日、全身の不調で来院された方が、ジムで筋トレとストレッチの指導を受けているということでした。ストレッチにしろ筋トレのメニューにしろ、身体に負担がかかるものばかり・・・・。それで、筋肉を緩めて公民館の体操教室に来てもら […]

 　私のような健康関連の仕事をしていると「玄米食べてるんでしょ」とか「肉は食べないんでしょ」と、よく聞かれるんです。私は玄米は合わなくて腹痛がして食べられ無いんです。魚や肉も適度に食べています。玄米菜食だけが健 […]

 　爽快館に来院される方々に、筋トレ（筋肉のトレーニング）をおススメしています。 　何でかと言えば、多くの方が若い頃に比べて筋力が落ちたと言われるからです。何もしなかったら筋力は確実に落ちます。鍛えれば、年齢に […]

 　昨日も整体に行って痛みが増したという方が来院されました。 　施術中に痛いといえば「痛いところが悪い所だ」とグイグイ指や肘を使って押されたということです（恐怖）。 　確かに痛いところは悪い所ですよね。でも、何 […]

 　爽快館に来院される方で、爽快館からお帰りになるときは「軽くなりました」とおっしゃるが、１週間後に来院したら「前と一緒になりました」という方が、時々おられます。 　そのような方に、「ストレッチしてませんか？」 […]

 　初めて爽快館に来られた方から、よくストレッチに関する質問を受けます。 　「ストレッチはやったほうが良いんですよね？」みたいな質問が多いのですが、こういう質問が来ると「ストレッチはやらないで下さいね！」とお願 […]

　昨年の猛暑で熱中症が大きな問題になりました。そんな中、脳に行く血液を冷やすための首巻（？）のようなものが発売されていたようです。私の知人からも使用していると言うことを聞きました。私には奇異に感じられていたのですが、使う […]

　この冬は冷え込むせいか、来院される方で「しもやけ」で困っているという方が増えてきました。 　しもやけは「どうしたら良いのですか？」という質問を受けます。その時には、サロンパスを切って指などの問題があるところに張ることを […]